初中九年级立定跳远教案.docVIP

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初中九年级立定跳远教案

初三年级体育课教案 年级 初三 人数 日期 教师 班级 班 场地器材 田径场 周次 课次 教学内容 立定跳远 腿部力量锻炼 重点 立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合 难点 起跳时,膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力 教学 目标 认知目标:学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 技能目标: 学生在学习立定跳远时,能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。 情感目标:学生在练习中发挥主动性、积极性,互相学习、互相帮助,增进友谊。 课的部分 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与要求 次数 时间 开始部分 课堂常规: 1.集合整队,检查并报告出勤人数,做好考勤登记 2.师生相互问好 3.宣布教学内容,提出本课教学目标与要求。 4.检查服装及请假单或见习条,询问伤、病情况,安排见习生 2~3分钟 教法: 1.教师提前到场,准备场地和器材 2.教师用口令指挥 3.从左至右按高矮次序依次报数 4.明确本节课的内容和要求。 学生:体育委员协助快速整队集合。 组织: 迅速集合学生,组织全班成4列队横队站立 集合队形: ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求: 集合要快、静、齐,精神饱满! 准备部分 一.绕田径场慢跑三圈 二.准备活动 原地徒手操: 1.头部运动 预备姿势:直立 第一个8拍:①两脚开立与肩同宽,两手叉腰,头向前点 ②头向后点 ③头向左 ④头向右 ⑤—⑧同①—④ 第二个8拍同第一个8拍 第三个8拍:①—④头逆时针转 ⑤—⑧头顺时针转 第四个8拍同第三个8拍 2扩胸振臂运动 预备姿势:双脚开立 ①-②是双肘胸前平曲扩胸,③-④双手侧平举扩胸。⑤-⑥左手上举右手下举振臂,⑦-⑧同⑤-⑥,方向相反。4×8拍动作相同。 3.体侧运动 预备姿势:直立 第一个8拍:①左脚开立,两手侧平举 ②身体向左倾,右手上举,左手叉于腰间 ③同② ④同① ⑤—⑧同①—④方向相反 第二、三、四个8拍同第一个8拍 4.腹背运动 预备姿势:直立 第一个8拍:①两脚开立与肩同宽,两臂侧平举 ②弯腰腹背,左手摸右脚脚背,右手至于身后 ③同②方向相反 ④同① ⑤—⑧同①—④ 第二、三、四个8拍同第一个8拍 5.弓步压腿 预备姿势:弓步 二个8拍:左腿在前,右腿在后伸直 第三、四个8拍:右腿在前,左腿在后伸直 6.膝关节运动 预备姿势:半蹲,两手放在膝部 二个8拍:双手放在膝关节上,膝关节为中心做逆时针方向转动 第三、四个8拍:动作相同,做顺时针方向转动 7.踝腕关节运动 预备姿势:直立(同时活动腕关节) 第一、二个8拍:左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节, 第三、四个8拍:交换右脚,右踝关节做顺时针旋转 各4*8拍 10~15分钟 教法: 成一列纵队绕场慢跑,体育委员带队,位于队首,带领队伍慢跑行进 教法: 1.正面示范领操,简要讲解各练习要点 2.用口令指挥练习,声音洪亮,精神饱满,适时用语言提示学生动作要求 图示: 1 2 3 4 1-4 5-8 1-2 3-4 5-6 7-8 预备 1,4 2 3 1 2 3 4 一-二个8拍 三-四个8拍 一-二个8拍 三-四个8拍 一-二个8拍 三-四个8拍 组织: 跑步队形: ○○○×××× 要求: 慢跑时队伍整齐、步伐一致,保持队形 组织: 体操队形:三列横队体操队形散开 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求: 模仿动作要到位,动作整齐,体现统一美、整齐美,动作速度、幅度相结合,听口令进行练习。头部运动时,各个方向活动都要充分 要求: 扩胸时手臂抬平,振臂时两手臂打直 要求: 体侧时动作到位,上体带动手臂向两侧压动,一只手臂始终保持上举 要求: 上体向下运动,都弯腰腹背,用手去摸脚背 要求: 前腿的大腿尽量保持平行于地面,不要出现跪膝,后腿要充分打直,压开 要求: 两膝弯曲,保持半蹲,膝关节充分主动的去做绕环运动 要求: 手腕脚踝绕环运动一定要充分,思想保持集中 基本部分 一.学习立定跳远 1.介绍立定跳远项目 ①立定跳远是 “体育课达标”项目之一,是体育考试、会考的必测项目或选测项目。贵阳市地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目。 ②立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。 边示范、边讲解立定跳

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