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产后保健;产后保健定义;产后保健的误区;产 后 保 健 的 误 区;如何正确饮食;日常行为你懂的;;产 后 保 健 方 法 ;产后保健的科学方法;产后保健的科学方法;产后保健的科学方法;产后保健的科学方法;产后护理保健;;;;乳房与子宫的保健; 提倡母乳喂养，废弃定时哺乳，推荐按需哺乳，乳汁确实不足时，应及时补充按比例稀释的奶粉。哺乳者应注意乳房的清洁，每次哺乳前要洗手，用温开水擦洗乳房及乳头。哺乳时可在大腿上放置一枕头或采用侧卧位，以减少婴儿压迫所致的伤口疼痛，让婴儿含接整个乳头及大部分乳晕，以避免乳头被婴儿咬破，产妇应托住乳房，以保持乳腺导管的畅通，两侧乳房轮流哺乳。;采取正确的哺乳方法;注意哺乳细节;保持乳房健康;　　胎盘娩出后，子宫宫底平脐，以后每天下降1至2cm，产后一周缩至耻骨联合上，2周后缩入盆腔。每日可在同一时???手测宫底高度，以了解子宫逐日复旧过程，测量前应排尿，先按摩子宫使其收缩后，再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。;;;;;