培训大纲-13-《哈佛大学幸福课》课程大纲.docVIP

若蓝精品 林若蓝精品课程系列 PAGE PAGE 1 哈佛大学幸福课 ——积极心理学的魔力 2012.广州 哈佛大学幸福课 ——积极心理学的魔力 “幸福是什么？”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？ 这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度导演了一堂新颖生动的幸福课。 在我们的课堂中，关于幸福最鲜明的观点是：人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感；但是，人类对于未来自己的情感预期，往往和实际有着很大的“预测偏差”。我们将列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果，证明了这样一个事实：你以为中大奖可以让你幸福无比，被解雇会让你一蹶不振，但事实上，中奖的幸福感远没有你预期的那样强烈持久，被解雇的失落感也远没有你想象的那么痛苦。我们都有一个与生俱来的“幸福基础值”，生活中的成就与挫折，往往只是短暂地改变我们的幸福水平。很快地，我们就会回归自己的“幸福基础值”。 那么，如何才能撞上幸福呢？现代社会的人们拥有自主的选择权，有史以来第一次，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”。 在哈佛，这是一门上课报名人数超过了王牌课程《经济学导论》的选修课程。 [培训对象] 企业中各类专业人士 [培训目标] 让我们成为更加快乐的人 [培训时间] 1天 课程大纲 什么是积极心理学 为什么要学积极心理学 幸福是一种随机现象吗 积极的环境能改变人 乐观主义 逆境还是机遇 感激 积极情绪 如何去改变 养成习惯 写日记 面对压力 过犹不及 完美主义 享受过程 运动与冥想 幸福与幽默 自尊与自我实现 收获交流