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在跳远运动中速度的作用分析 【摘要】文章根据力学原理，通过对中外优秀男子跳 远运动员助跑速度及起跳速度的对比研究，对速度在跳远 运动中所起的作用进行综合分析，说明速度因素在跳远运 动各技术环节中的重要作用。认为速度在跳远运动中有着 重大作用，充分发挥起跳助跑速度，获得起跳所需的最大 腾起速度是取得优异跳远成绩的关键所在。 【关键词】跳远运动；助跑速度；腾起速度 一、刖目 在过去的20多年中，我国跳远运动水平有了很大的提 高，在亚洲一直处于领先地位，我国男子跳远运动员几乎 垄断了亚洲所有重大田径赛事的跳远项目的金牌，但在世 界大赛中，我国跳远运动员却缺乏“摘金夺银”的实力与 魄力，始终未能获得奖牌，而且与世界强手之间存在着较 悬殊的差距（差距约50 — 60cm），这是什么原因呢？通过对 大量的数据资料的分析比较所得，笔者认为，这主要是综 合素质能力不足的表现，其中包括跳远技术、速度能力、 弹跳、力量、协调等综合能力的不足，以及发挥这些能力 的不稳定性（当然这里也有人种方面的因素）。从跳远的技 术、速度能力、弹跳、力量、协调等综合能力来看，速度 能力是我国跳远运动员最薄弱的环节。在与外国优秀跳远 运动员的竞技中，我们除了要找出跳远技术及其它方面的 差距外，还应从速度找出我们与世界优秀选手之间的差距。 本文将以男性运动员的技术参数来展开探讨。（图1） 二、分析与探讨 （一） 跳远运动中的助跑 跳远是一项人体由静止状态，运用自身的能力，通过 一定的运动形式，使人体腾越尽可能远的速度运动。它属 于持续时间相对较短，技术性强，对运动员速度和爆发力 等素质要求较高的项目。速度、爆发力等素质是创造优异 成绩必不可少的条件。跳远的完整技术是由助跑、起跳、 空中动作和落地四部分组成的。跳远成绩的好坏，主要取决 于助跑速度，起跳离地瞬间人体重心的腾起初速度和腾起 角度。起跳腾起初速度的大小是助跑所获得的水平速度 （Vx）与起跳所产生的垂直速度（Vy）合成的，即；腾起 角是由水平速度Vx与垂直速度Vy的比例关系形成的，即 a=a rctgVx/Vy （如图1）。由此可见，跳远的助跑速度与跳 远成绩的密切相关。助跑的任务是使人体摆脱静止状态， 并通过积极的加速，从而使身体获得更快的水平速度，为 准确踏板和快而有力的起跳做准备。 （二） 助跑速度在跳远中的作用 跳远成绩直接依赖于起跳前助跑中所发挥的速度，助 跑速度是合成腾起初速度中起主导因素的关键因素。它对 跳远成绩的好坏，是决定远度的基础，所以有许多专家认 为在影响跳远成绩的众多因素中助跑速度因素要占70%以 上。 助跑速度和跳远成绩的关系。相关文献的资料和跳 远实践说明：决定跳远成绩的最主要因素是助跑的速度。 根据跳远技术要求，运动员须在较短的时间内，使助跑速 度达到自身最高速度的情况下，完成有效的快速的起跳， 取得适宜的腾空角，维持自身平衡谋求理想的远度。原苏 联学者研宄表明：助跑速度与跳远成绩密切相关，二者的 相关系数男子运动员为。西鲁亚诺夫认为，助跑速度是决 定跳远成绩的主要因素，在比赛中运动员的跳跃远度决定 于助跑速度（相关系数r=）。波波夫列举了 WOm跑成绩， 助跑速度与跳远成绩的关系。（见表1） 表1100m成绩、助跑速度与跳远成绩的关系 运动员 100m 成绩（s） 助跑速度（m/s） 跳远成绩（m） 瓦乌普沙斯（原苏联） 奥瓦涅祥（原苏联） 比蒙（美国） 刘易斯（美国） 鲍威尔（美国） 以上研宄资料表明：跳远运动员如果没有优秀的100m 跑速，就不会有快速的助跑速度，没有快速的助跑速度， 要想获得理想的跳远成绩是绝对不可能的。 提高绝对速度是前提。绝对速度即平跑的最高速度。 通常用运动员的100m速度或30m行进间跑的速度来衡量。 跳远的助跑是为了创造高的水平速度，如何有效利用运动 原本身最快跑速，则要看运动员是否发挥出水平速度的能 力，同时获得合理的腾起角和腾起速度，以求跳得更远。 跳远助跑中最后几步助跑是整个助跑技术的关键。在最后 几步助跑中，既要保持高速度，又要做好起跳准备，这是 一个难度较大的环节，而助跑最后3-4步提高速度取决于 有效合理的助跑节奏。有效把握助跑速度节奏，充分利用 水平助跑速度是获得一定速度利用率的前提。因为水平速 度的提高不仅为获得足够的助跑速度提供条件，同时也为 最后提高起跳效果奠定了基础。国外优秀跳远运动员的助 跑水平速度最高可以达到一/s，而我国优秀跳远选手只能 达到/s左右，由表2可见，国外优秀跳远运动员的助跑最 后十米速度可达到一/s，我国优秀选手也能达到一/s，但 是我国运动员的速度利用率却已接近99%,高于国外优秀 运动员的利用率(9 0°% — 93°%)。对速度的利用，我国选手 虽然高于国外选手，但在助跑和平跑最高速度上都比世界 一