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基于暗示对运动员竞技状态的影响分析 摘要：在运动竞赛中，运动员不可避免地会受到来自各 方面的影响，其中暗示影响是一个非常重要的方面。认真把 握运用暗示方法的要点和技巧，充分利用暗示对运动员竞技 状态积极的影响，避免消极不利的影响。对提高运动员比赛 成绩有非常重要的作用。 关键词:暗示;竞技状态;影响 、八 a 刖目 在运动竞赛中，暗示作用会使运动员的生理和心理都会 出现不同程度的反映和变化，继而影响到竞技水平的发挥。 本文探讨暗示在运动竞赛中对运动员竞技状态的影响，运用 暗示在竞赛中的积极作用，以保持运动员良好的竞技状态。 1、暗示概述 暗示是一个心理学名词，我国学者时蓉华把暗示定义为 “在无对抗条件下，某种间接的方法对人们的心理和行为产 生影响，从而使人们按照一定的方法去行动或接受一定的意 见、思想”。日本千叶康则认为“以一般脑机能为基础，语 言介入其中，行为因之发生，对这种情况不妨称之为暗示。” 暗示对人的生理及心理作用也早已被一些生理和心理学家 的实验所证明，如著名心理学家布鲁克斯和谢布鲁做过的著 名的“视觉悬垂”实验等。 2、暗示对运动员的影响 在运动竞赛中，成功的暗示可以鼓舞士气，增强信心，对 比赛产生安全感，失败的暗示致使运动员情绪产生波动，自 信心下降，继而影响到运动员体、技能的发挥和战术的运用， 最终影响到比赛的结果。 他人暗示的影响 所谓他人暗示，就是指在交往中，由个人或团体（或集体） 向其他人或集体发出的暗示，把一定的概念、信念、意见、 判断、行为准则等灌输到另一个人的意识中，它是为别人指 明方向，推动人们去做一件事或完成一个行为，同时阻止人 们去干其它事情，它促成或抑制人们在各种活动中利用潜在 的体力和脑力。在运动竞赛中他人对运动员的暗示主要来 自观众、教练员和队友三个方面。 观众暗示的影响 观众的临场感受、情绪反映以及表现出来的与之相适 应的行为方式（喝彩、助威、奚落、起哄等）的变化构成了 体育比赛的观众氛围，对运动员形成了一种环境暗示。运动 员在这种环境作用下，不同神经类型和心理会出现不同程度 的反映。一些心理素质好的运动员能在观众的“喝倒彩、 奚落、叫骂、起哄”下，做到临危不乱，表现出良好的心理 稳定性和较强的环境适应能力，比赛中，其技术水平能正常 发挥。相反，有些运动员在这种环境暗示作用的影响下，兴 奋性降低，对比赛失去信心，比赛中精神不集中，技术动作变 形，成绩不尽人意。因此，在平时的训练中，就要加强比赛现 场模拟训练，营造多种比赛氛围，使运动员能够适应不同的 比赛环境。 教练员暗示的影响 在比赛中，教练员的临场指挥对比赛获胜甚至起着关键 的作用。赛场上，教练员的一个手势，一种表情，一句话都会 对运动员产生暗示作用，使其心理和行为受到影响。因此， 在运动场上教练员一定要根据不同的比赛形势，做出合适的 动作、表情和语言，万不可使运动员思想情绪受到不良影响 队友暗示的影响 在体育比赛中特别是集体项目比赛中同伴之间的暗示 作用是非常大的，同伴之间常常通过不自觉的动作或语言给 同伴以暗示作用，使同伴的心理发生变化。比如队员通过一 个手势，一种眼神等默契“语言”给队友以暗示，来进行各 种技、战术配合，这种默契“语言”使队员间的配合出神入 化，暗示的积极功效在比赛中发挥的淋漓尽致。相反，队友 的暗示也有起消极影响的时候。比如，一个队员失误了，队 友给予的不是鼓励、安慰的语言或表情，而是挖苦、嘲笑， 这样会对这个队员的心理造成极大的影响，运动技、战术会 更加发挥失常。因此，在平时要注意加强队员之间的团结和 队员之间“暗示”配合，使他们在比赛场上能够运用自如。 自我暗示的影响 运动心理学的研究表明，自我暗示能够提高运动的稳定 性和成功率。比如在比赛中处于劣势的情况下，运动员可以 借助一些套语，通过默念和想象，对自己的心理施加影响，例 如“我能行”、“我很棒”、“我发挥的很好”等，通过积极、 肯定的暗示语言，振奋精神，唤醒斗志，使比赛发生逆转。相 反，若比赛成绩大大好于赛前预期目标或处于领先的境地， 运动员就容易沾沾自喜，产生麻痹松劲的思想情绪。这时运 动员要通过一些如“集中注意力”、“安静、小心”等暗示 语言，使比较浮躁的情绪稳定下来。因此，在平时，教练员要 加强对运动员进行自我暗示的心理训练。 3、运用暗示方法的注意事项 语言暗示 暗示语有积极、肯定的，也有消极、否定的。只有积极、 肯定的暗示语才能激发运动员的心理潜能，极大调动运动员 的生理能量。在运动比赛中教练员与运动员都要自觉运用 积极、肯定暗示语，避免消极暗示语。语言暗示要间接明了、 通俗易懂，便于及时传递，方便运动员在最短的时间内明白 教练的意 暗示语应该多考虑比赛的过程性问题，少考虑结果性问 赛场上，运动员紧张不安，不是来自比赛本身，而在于对