课件：运动损伤和运动性疾病的病理、征象、处理及预防办法.pptVIP

（一）原因 一是肌肉对负重负荷及收缩放松活动未完全适应，引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维产生痉挛所致。 二是代谢产物积聚过多（如乳酸），以致肌纤维的化学成分有变化。 神经末梢受刺激引起酸痛感。 （二）预防与消除方法 1．预防肌肉酸痛 （1）根据不同体质，不同健康状况科学地安排运动负荷。 （2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。 （3）准备活动中，注意对即将练习的负荷重的局部肌肉活动得更充分，这对损伤有预防作用。 （4）整理活动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这种伸展性练习有助于预防局部肌纤维痉挛，从而避免酸痛的发生。 七、运动性腹腔、胸腔痉挛 运动中急性腹腔、胸腔痉挛多发生于竞争激烈、对抗性强、强度大的运动项目，发病时胸腔、腹腔疼痛，行走和深呼吸时疼痛加剧，严重者可造成剧痛，患者脸色苍白、行走困难，这时会出现手捂上腹、弯腰、不敢呼吸等保护性动作。坐下休息后疼痛仍不减退或缓解，直接影响了运动者的身体健康和比赛成绩。 八、运动性猝死 运动性猝死(exercise Athletic sudden death)，对其定义是在运动中或者运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性死亡。 人类历史上第一例有据可查的运动性猝死可追溯到公元前490年。那一年,希腊军队在雅典附近的军事重镇——马拉松与入侵的波斯军队展开了一场决定希腊命运的激战。希腊军队大获全胜后,青年士兵菲迪皮德斯奉命跑回雅典报告胜利的喜讯。但是,当他跑到雅典时,他只喊了一声“我们胜利了”,便倒地死去。为纪念菲迪皮德斯,“马拉松”长跑运动诞生。 2004年10月17日,在2004年北京国际马拉松赛暨第5届首都高校马拉松挑战赛过程中,两名业余选手——北京某大学学生(男,20岁)和某长跑俱乐部联队队员(男,64岁)猝死。 2005年北京国际马拉松赛上,又发生了相似的一幕:一名业余选手(男,26岁)猝死。 （一）心性猝死 在既往健康的状态下因非创伤性原因引起的意外心脏骤停,并于发病6小时内死亡。为更好地对SCD病因进行归纳总结,通常以35岁为界,将运动员分为“年轻”(35岁)和“较年长”(≥35岁)两类。 SCD在年轻运动员中很罕见,其确切发病率未明,估计为每年30万分之一至10万分之一。 (二)心性猝死常见病症 1、肥厚型心肌病， HCM经常以猝死为首发症状。 2、冠状动脉畸形，先天性冠状动脉畸形是年轻运动员SCD的第二位原因。 3、特发性左心室肥厚，特发性左心室肥厚(ILVH)约占年轻运动员SCD的10%。 4、心肌炎、致心律失常性右室心肌病、预激综合征、长QT综合征、心脏震荡、冠心病等。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 （六）腰闪伤 急性腰闪伤包括肌肉、韧带、筋膜及关节扭伤等，主要发生于腰骶部和骶骼关节。 1．损伤机制 脊柱运动一时超越了正常的生理范围，尤其是动作错误和疲劳时更易发生腰闪伤； 突然用力过猛或举重时负重过大，腰腹肌力量不足，使身体重心不稳而发生突然扭转引起腰部扭伤； 肌肉发生不协调的收缩或腰部受到力的作用而发生突然的不协调运动，即可引起腰闪伤。 2．征象 部分症状较重病例在受伤时自感腰部有撕裂响声，有激烈的疼痛感，腹压加大的动作，如咳嗽、喷嚏都可以使疼痛加重；症状较轻者受伤时常无疼痛感，运动结束后或次日晨间起床时才感疼痛。 损伤在骶髂部，疼痛可放射到大腿内侧或小腿外侧。伤侧下肢活动功能将受影响，甚至出现神经性间歇性跛行。 椎间关节扭伤或错位，间盘突出症患者，常有棘突偏歪现象。 3．处理 腰部急性扭伤后，一般需卧硬板床休息，腰后垫上一小枕头，使肌肉、韧带处于松驰状态，可采用按摩、药物、针灸等方法进行治疗。 轻度腰闪伤可悬垂摆动放松或抑背抖动放松，重度腰闪伤应到医院治疗。 4．预防 运动前要充分做好准备活动，提高肌肉的力量和协调性。 在进行负重力量练习时，注意力要高度集中。 要及时纠正技术动作上的缺点或错误。 要加强腰腹肌力量的锻炼，增强肌肉韧带的伸展性。 要合理安排运动量，避免在疲劳情况下练习腰部的高难动作。 第三节 常见运动性疾病的预防和处理 运动性疾病是指因运动负荷安排不当、体育卫生知识缺乏、自我保健意识不强等多因素造成体内功能紊乱所出现的疾病或症状。 常见的有过度紧张、昏厥、低血糖症、运动中腹痛、肌肉痉挛、中暑、游泳性中耳炎、运动性贫血等。 一、过度紧张 过度紧张是运动训练和比赛中一时运动量过大，超过了机体承受能力而引起的一种病理状态。 （一）病因 过度紧张多见于锻炼较少、训练水平不高、生理状态不良或伤病中断训练后突然参加剧烈活动，机体不适应或过分疲劳引起紧张反应，也可因饭后不久进行剧烈运动而引起。 （二）征象 过度紧张常在剧烈运动