不同体质调理.pptVIP

不同体质的调理;什么是体质？;不同体质 调养不同 ;体质的分类;不同体质的调养方法;平和型体质——机能协调，七情适度;; 平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。平和体质通常表现为情绪稳定，生活规律，体重波动小等；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。;气虚型体质;;;阴虚型体质——烦热躁动，口干口苦;;;附：;阳虚型体质——火力不足，畏寒怕冷 ;;;湿热型体质——又湿又热，排泄不畅;; 　 这类人要注意避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜、过于劳累，保持充足而有规律的睡眠。这种体质类型的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。最好选择凉爽时锻炼，盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动;痰湿体质——下肢沉重，容易发胖 ;;　痰湿质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。中医认为，痰湿是阴邪，一方面代表体内阳气不足，另一方面体内水液代谢不畅。这类人容易出汗，且多黏腻；经常感到肢体酸困沉重、不轻松，并因此而喜静不喜动，或者感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。 就阴阳来说，高处为阳，低处为阴，所以居住环境宜高一些，避开水湿；动为阳而静为阴，这类人平时应多进行户外活动，而不宜老是呆在屋里。衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。这就是这类人的生活起居的宜忌。 脾和肺都是调节人体水液代谢的重要脏器。补肺健脾能调节水液代谢，其中以健脾为主。所以平常饮食上要多吃健脾的食物，米仁被认为是最合适的健脾利湿的食物，可以常吃。其他具有利水化湿的食物有红豆、山药、冬瓜、笋干、海带。饮食以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食??。;血瘀型体质——面色晦暗，易生肿瘤 ;;;气郁型体质——气机不顺，情绪郁闷;;;特禀型体质;;;;;;;;