急行跳远-育德工家.DOCVIP

育德工家體育課程&測驗標準 項目 田 徑 - 短距離 (100公尺) 備註 級別 1-1 授課內容 1.蹲踞是起跑 2.起跑後加速跑 3.中間跑 4.終點衝刺 5.步幅與步頻 6.比賽規則簡介 授課方式 (實施說明) 1、蹲距:即蹲距式起跑、短距離跑須以蹲踞方式起跑。 2、擺:兩臂前後擺動,以代帶動兩腳的速度。 3、蹬:著地腳用力向後推蹬離地。 4、抬:擺動腿向前上方抬高,帶動髖部前移。 5、跑:即良好的跑姿。 6、轉:彎道跑時,改變身體傾角與推蹬擺動的方向,以克服離心力。 測驗方式及給分標準 性別 男 女 分數 秒 秒 100 11.0以內 14.0?16 95 11.1?12.0 16.1?18 90 12.1?12.5 18.1?20 85 12.6?13.0 20.1?22 80 14.1?15.0 22.1?24 75 15.1?16.0 24.1?26 70 16.1?17.0 26.1?28 65 17.1?18.0 28.1?30 60 18.1?20.0 30.1?34 補考方式及給分標準 一、及格標準60分 二、給分如下: 性別 男 女 分數 秒 秒 60 18.1?28.0 30.1?40 15 育德工家體育課程&測驗標準 項目 田 徑 - 急行跳遠 備註 級別 1-2 授課內容 1.助跑 2.踩板起跳 3.空中動作 4.落地動作 5.助跑起跳 6.比賽規則簡介 授課方式 (實施說明) 1、跑:即助跑,助跑的目的在於獲得較佳的水平速度,作為起跳前的準備。 2、踩:起跳腳的踩板動作。 3、撐:透過起跳腳的支撐,快速前移身體重心。 4、蹬:起跳腳充分的蹬伸髖、膝、踝等關節,使身體重心抬高。 5、跳:藉由起跳腳的踩、蹬、伸三個動作,身體伸展向前上方躍起。 6、騰:起跳後,身體在空中的動作。 7、挺:騰空後,兩臂向後下方擺振,腰與胸部前挺,身體呈弓形的動作。 8、屈:兩腿屈膝靠胸抬高,上半身前傾,雙手前擺,身體成屈身姿勢。急行跳遠的整個技術結構,是由助跑、踩板起跳、空中動作、落地等四個動作組成。 測驗方式及給分標準 性別 女 男 分數 公尺 公尺 100 4.5?5.0 6.0?6.5 90 4.0?4.4 5.5?5.9 80 3.5?3.9 5.0?5.4 70 3.0?3.4 4.5?4.9 60 2.5?2.9 4.0?4.4 補考方式及給分標準 補考及格60分 性別 女 男 60 1.5?2.9 3.0?4.4 16 育德工家體育課程&測驗標準 項目 田 徑 – 接力跑 備註 級別 2-1 授課內容 1.起跑 2.傳接棒 3.比賽規則簡介 授課方式 (實施說明) (一)起跑練習: 1.各就位2.預備3.鳴槍4.起跑後加速跑5.規則規定 (二)接力起跑握棒法: 採用中指及無名指握棒法、無名指及小指握棒法、四只握棒法、起跑動作則與前述之起跑動作相同。 (三)傳接棒方式: 1.上挑傳棒法:傳棒者將接力棒由下往上傳入接棒者手中 2.下壓傳棒法:傳棒者將接力棒由上往下傳入接棒者手中 3.反臂接棒法:接棒手伸直、虎口張開、四指併櫳,掌心朝向傳棒者。傳棒者則用下壓式傳棒方式傳給接棒者。 (四)任課老師指導班級分成4人1組，練習4﹡100公尺 測驗方式及給分標準 性別 男 女 分數 秒 秒 100 60?70 75?85 90 71?80 86?95 80 81?90 96?105 70 91?100 106?115 60 101?130 116?125 補考方式及給分標準 補考及格60分 性別 男 女 分數 秒 秒 60 101?160 116?155 17 育德工家體育課程&測驗標準 項目 田 徑 - 鉛球 備註 級別 2-2 授課內容 1.動作技術 2.動作要領 3.練習方法 授課方式 (實施說明) 1.持球: 2.腿部的擺震: 3.滑步動作: 4.身體的扭轉與挺胸: 5.最後用力的蹬伸與推擲: 6.餘後動作: 測驗方式及給分標準 性 別 男 女 分 數 公 尺 公 尺 100 11.00以上 09.00以上 95 10.50?10.99 08.50?08.99 90 10.00?10.49 08.00?08.49 85 09.50?09.99 07.50?07.99 80 10.00?10.49 07.00?07.49 75 09.50?09.99 06.50?06.99 70 09.00?09.49 06.00?06.49 65 08.50?08.99 05.50?05.99 60 08.00?08.49 05.00?05.49 補考方式及給分標準 補