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风姿卓越大S由胖变瘦变美全程_秘诀.doc 5页

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. 风姿卓越大S由胖变瘦变美全程秘诀 别看现在的大S风姿绰约,其实她少女时候也是胖妹一个。随着经验增加,大S也总结出了一套瘦身秘诀。 俏臀秘诀:臀部要练翘,运动最有效 俏臀秘诀 其实只要一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后两股用力往内夹,次数能超过20下最好。 搽翘臀霜,但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。按摩必须用力,但不要用力到让自己瘀青的地步。正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式,对大腿和手臂水肿也非常有效。 平坦小腹秘诀:挺拔体态,自然没有小腹 平坦小腹秘诀 一讲到小腹,很多女性都会皱起眉头,因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的,可是它又是让身材变型的第一号凶手,想要成为美女中的美女,小腹就自然要一丁点的赘肉都没有! 随时随地都抬头挺胸,抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧,腰部两侧也会用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩,下巴微微提起,如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力,小腹会缩小非常多,还会长出腹肌来,肉也不容易一直囤积在腹部。 用纤体霜也可以达到效果 用纤体霜也可以达到效果,可是真正的重点还是在体态。如果平时没有挺腰,一定会长出小腹!脊椎问题也会影响体态,东方女性很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背,长期下来会腰酸背痛。这些毛病也可能导致造血功能不良,使你头昏,让你的皮肤不好。所以你若是脊椎有问题,要赶紧去看医生,做适当的保健对你会有帮助。 紧实小腿秘诀:按摩和15分钟抬腿是重点 紧实小腿秘诀 如果你常常站了一整天小腿又肿又胀,可以买一些纤体精油,选含有清爽的薄荷成分的,用这种凝胶来按摩腿部,小腿会比较松弛,比较舒服,能效消除脸部水肿,更能深入皮下组织祛除多余脂肪。 按摩和抬腿抬腿 按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水肿的好方法。按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿15分钟才会有效果。但千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉甚至还会抽筋! 手一样要精致:保养后戴手套睡觉,会得到婴儿般的粉嫩 手一样要精致 用洗手乳洗手手常会接触到脸部,而且日常生活里我们的手常会接触到许多细菌,所以用杀菌洗手乳才能完全清洁。 用护手霜保养建议你最好是洗完澡后,身体其它的保养都做完了,接着先做脚的保养再轮到手。除了手,脚也可以搽点护手霜。有些护手产品是油质类,那种油质的护手油容易愈搽手愈干,买之前还是考虑一下吧! 套手套脚加强效果用护手霜按摩完整双手后,立刻戴上棉手套,睡一觉,隔天你会发现手嫩得跟婴儿一样! 如果上面减肥方法不行,就试试下面推荐的减肥药吧,都是淘宝热销的减肥药,看看买的时候要多看看网友的评价呀。按住Crtl健单击下面的链接,就可以到淘宝查看网友的评价了。最后,祝你减肥成功。 HYPERLINK "/t_1?i=rEpjHOPfDF4b9w%3D%3D&p=mm0_0&n=12" \t "_blank"女刊推荐 青汁天然蔬果减肥药100%绿色健康比左旋肉碱效果还好 139.0元 HYPERLINK "/t_1?i=qvMj2gW7VJAXsw%3D%3D&p=mm0_0&n=12" \t "_blank"镇店之宝韩国软黄金减肥药 天然植物比左旋肉碱效果更好 买2送1 138.0元 HYPERLINK "/t_1?i=rEpuC7kpkNnTGw%3D%3D&p=mm0_0&n=12" \t "_blank"3天速效~30天还你S身材《挺靓牌3天瘦减肥药》 198.0元 HYPERLINK "/t_1?i=qz0orYOdZMR0GQ%3D%3D&p=mm0_0&n=12" \t "_blank"国家专利/轻易果蔬减肥药减肥胶囊减淝胶囊减淝药减肥产品排行榜 149.0元 HYPERLINK "/t_1?i=qz0s1UJ0FWpEEw%3D%3D&p=mm0_0&n=12" \t "_blank"歌迪安抗饥饿减肥茶 [皇冠授权书] 饱腹感瘦身革命 疗程装3盒 180.0元 HYPERLINK "/t_1?i=qvFRzi0RvCy9zw%3D%3D&p=mm0_0&n=12" \t "_blank"减淝 排行榜销售最好的减淝药 悄悄瘦减淝胶囊排行榜 减肥买2送1138.0元 HYPERLINK "/t_1?i=qzq%2Bf7OkHNpNKQ%3D%3D&p=mm0_0&n=12" \t "_blank"窈窕瘦身减肥药胶囊/挺靓牌/绿色减淝药/销售排行榜第

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