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大众一级健美操全套教案.docx 25页

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PAGE 1 PAGE 健美操教案 1 教学内容 自编健美擦组合动作 教 学 目 标 运动参与目标:通过学练健美操的基本手型和基本步法,学生理解体育的快乐,积极参与体育运动 运动技能目标:通过学习健美操组合动作(大众健美操一级),发展学生的协调性,培养良好的身体姿态 心理健康目标:培养对健美操的兴趣;树立自信心 身体健康目标:发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质,达到健身的目的 社会适应目标:培养学生相互配合的能力,培养学生和谐的人自己关系的能力 重点 难点 重点:各动作的规范性 难点:动作的协调一致 课的部分 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量 时间 分配 次 数 开 始 部 分 课堂常规 集合整队清点人数检查服饰 师生相互问好 宣布本节课的任务与要求 安排见习生 组织形式 成四列队站立 二.要求 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲,管理好器材 5min 准 备 部 分 1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 组织形式 学生成体操队形散开 教法: 在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。 要求: 1学生认真做作,认真听老师的讲解提示 2.注意力集中,认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大,积极认真参与 4.教师示范准确,动作和音乐节奏一致 易犯错误: 跟不上音乐的节奏,动作幅度小 纠正措施: 给予身体语言的提示,手势的提示,口令的提示 15min 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 健美操基本手型 拳 四指并拢卷握,拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。 开掌 五指充分张开,五指平行。 并掌 五指并拢伸直,大拇指与食指平行,特别区别武术里的掌。 花掌 五指充分张开,小拇指与手掌垂直竖立。 健美操基本步伐(大众一级) 并步 交叉步 后背腿 一字步 小马跳 V字步 跑跳步 开合跳 大众健美操一级套路 (1)第一个组合(八个8拍) 1*8拍 原地踏步(右脚开始) 动作做法: 预备姿势:直立两臂自然下垂 1拍左脚自然抬起,同时左臂屈肘握拳后摆,拳心向前,右臂屈肘握拳前摆,拳心向内。2拍同1拍东躲,换腿做。3、5、7拍同1拍,4、6、8同2拍。 2*8右脚开始的向前踏步 动作做法: 1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作:1-2拍 双臂胸前屈,手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍 腿部动作:屈膝4次 5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反 重点: 姿态准确 手脚配合协调 易犯错误: 身体姿态不准确 纠正措施: 正确示范 口令提示 (2)第二个组合(八个8拍) 1*8拍 动作做法 腿部动作: 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原 手臂动作:胸前平曲,手型握拳 5-8拍动作相同 2*8拍 动作做法: 腿部动作:向右并步两次至还原 手臂动作:手臂上举,手型开掌 3*8拍 动作做法: 腿部动作:向右的交叉步至还原 手臂动作:胸前自然摆动 4*8拍 动作做法:1-4拍交叉步,5-8拍左脚开始的后背腿两次 第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反 重点: 1.手脚动作的一致性, 2.动作的规范性 易犯错误: 重心移动跟不上脱节 手臂位子的不到位 纠正措施: 慢动作练习 口令提示 集体讲解示范 比赛练习: 把学生分成四个组,在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛,教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作 放松活动: 1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。 2、畅谈自己的学练活动感受; 3、表扬、小结 4、归还器材 5、师生再见

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