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体育与健康理论课三级.ppt 13页

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谁知道我们体育课的全名叫什么? 什么是健康呢? 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 1.讲卫生 2.营养早餐 3.预防疾病 4.好的习惯 水痘是由水痘—带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。传染率很高。主要发生在婴幼儿,以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。冬春两季多发,其传染力强,接触或飞沫均可传染。 营养早餐 营养搭配 1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华! 2、营养早餐·最佳内容 多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜; 少吃或不吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 健康选择:选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。 一、具有充分的适应力;    二、能充分地了解自己,并对自己的能力做 出适度的评价;    三、生活的目标切合实际;    四、不脱离现实环境;    五、能保持人格的完整与和谐;    六、善于从经验中学习;    七、能保持良好的人际关系;    八、能适度地发泄情绪和控制情绪;    九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;    十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。 微 笑 做一名身心健康 的 乾潭一小学生

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