式太极剑剑谱和分动说明.docVIP

42式太极剑剑谱及分动说明（附口诀） ? 动作名称（?1?）起?势?（?2?）并步点剑?（?3?）弓步削剑?（?4?）提膝劈剑?（?5?）左弓步拦?（?6?）左虚步撩（?7?）右弓步撩?（?8?）提膝捧剑?（?9?）蹬脚前刺?（?10?）跳步平刺?（?11?）转身下刺（?12?）弓步?平斩（?13?）弓步崩剑?（?14?）歇步压剑?（?15?）进步绞剑?（?16?）提膝上刺?（?17?）虚步下截（18?）右左平带?（?19?）弓步劈剑?（?20?）丁步托剑?（?21?）分脚后点?（?22?）仆步穿剑?（右）（?23?）蹬脚架剑（左）（?24?）提膝点剑（左）?（?25?）仆步横扫?（?26?）弓步下截?（右、左）（?27?）弓步下刺?（?28?）右左云抹?（?29?）右弓步劈?（?30?）后举腿架剑?（?31?）丁步点剑?????（32?）马步推剑?（?33?）独立上托?（?34?）进步挂剑?（?35?）歇步崩剑?（?36?）弓步反刺???????（?37?）转身下刺?（?38?）提膝提剑?（?39?）?行步穿剑?（?40?）摆腿架剑?（?41?）弓步直刺????（?42?）收势 动作说明 预备势???????两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。要点： 头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。?????（一）起势???????1.?左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约?10?厘米；目视前方。???????2.?两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。???????3.?右脚向右前方（约?45?°）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。???????4.?重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约?90?°），左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目视前方。要点 ：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。??????（二）并步点剑???????1.?重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约?45?°）上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕）；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下；目视前方。???????2.?左脚向左前方（约?45?°）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形；剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑；目视前方?.??????3.?身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，随以腕关节为轴，使剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑；左手变剑指附于右腕内侧；目视剑尖方向。要点：两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。?????（三）弓步斜削???????1.?身体重心移至左腿，右脚跟提起；同时右手握剑、沉腕、变手心朝上，使剑尖划一小弧指向左下方；左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝右，指尖朝上；目视剑尖方向???????2.?右脚向右后方后撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身体右转（约?180?°）；同时右手握剑随转体向右上方斜削，腕同肩高；左手剑指左摆置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前；目视剑尖方向。要点：?削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑力达剑刃前端；上体中正，神态自然。???????(四)提膝劈剑???????1.?左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰；左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前，手心斜朝下；