中学田径运动队训练教案(全套).docx

中学田径运动队训练教案 田径教案 上课时间: 45min 指导教师: 上课班级: 12级2班 上课教师: 教材内容 短跑：起跑 2、掷标枪：原地投掷 教学 目标 1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。 2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。 3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。 课的部分 课 的 内 容 组 织 教 法 练习 时间 练习 次数 准 备 部 分 基 本 部 分 学生集合，开始上课。 按常规上课。 宣布本学期、本次课的 教学计划、教学内容。 慢跑2圈（800米） 柔韧性练习： 正踢腿 20米 侧踢腿 20米 里合腿 20米 正压腿 20米 一、短跑 起跑：“两个积极” “三个逐渐” “两个不要” 动作要领（略） 教学重点： 加速跑 组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：遵守课堂常规； 刻苦认真学习。 本学期学习内容：总学时72 跨栏跑 12 短跑 4 跳远 6 掷标枪 8 三级跳远 4 撑杆跳高 4 铁饼 4 铅球 2 实践 6 理论课 12 教法： 1.加速跑 老师讲解与示范 学习安装起跑器（2种） “拉长式”、“普通式” 自己起跑练习 听口令起跑练习 组织： 成2-4路纵队进行 30. 40. 2*8 4*8 3-4 1-2 2-3 5-8 1-2 基本部分 结束部分 二、掷标枪 最后用力的动作要点：（原地投掷） （1）正面投掷的要领 （2）侧面投掷动作方法（准备姿势） 侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45°，左脚与投掷方向形成30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。 要求：“蹬、送、撑、挥” 重点：纵轴用力 小结上课情况 放松 送还器材 教法： 1.介绍掷标枪的一般概况 （1）产生与发展 （2）技术的演变与发展 2.讲解标枪的握、持方法 握枪：分普通式与现代式 持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法 3.握、持枪练习 4.正面投掷练习 5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习） 组织： ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ▲ 先学生自己进行，在集中放松。 15 5 1-2 1-2 5-8 5-8 预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场 地 器 材 课 后 记 载 全课平均心率 标枪26支 起跑器4幅 课中最高心率 全课练习密度 基本部分 练习密度 田径教案 上课时间: 45min 指导教师: 上课班级: 12级2班 上课教师: 教材内容 掷标枪：原地投掷 短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。 教 学 目 标 1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。 2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。 展学生的柔韧、协调素质。 课的部分 课 的 内 容 组 织 教 法 练习 时间 练习 次数 准 备 部 分 基 本 部 分 按常规开始上课. 小组长整队. 按计划安排，由学生带一般性准备活动. 教师对学生带准备活动情况进行简单小结. 教师根据课堂教材进行专项准备活动. 6、游戏“救护伤员” 7、肋木练习 （1）拉肩 （2）蹬、转、翻练习 （3）腰部练习 （4）转髋练习 8、双人练习 拉“满弓” （2）最后用力的仿模 （3）交叉步练习 一、掷标枪 最后用力： 蹬、送、撑、翻、挥、拨。 即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂 重点：蹬送发力开始，撑左腿 难点：翻肘后成满弓形 组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评 方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。 教法： 1.检查侧向投掷的预备动作 2.插枪练习 3.侧向投掷：拨枪 4.上步投掷标枪 （1）正、误抽样示范，强调动作规范 （2）两人一组相互观摩 （3）各人表演 预防的错误动作： （1）撇枪，即肩下出枪 （2）只用手臂力量投掷 （3）蹬、撑配合不协调 25 40 10 10 6-8 基 本 部 分