青春期体育锻炼的重要性课件.ppt

以上迁改数量均为施工图评审确定的数量，项目具体内容详见相关设计图纸。乙方需按批准施工图完成各杆线线路及设施安装、征地及青苗补偿、验收资料等工作。 * 1、了解青春期男女的心理的特点。 2、了解青春期男女的发育的特点。 3、掌握青春期体育锻炼的方法。 本节课知识要点 什么是青春期 青春期的生理和心理特点 青春期体育锻炼的重要性 适合青春期的体育锻炼项目 青春期体育锻炼的注意事项 青春期的男生会厌烦父母的嘱咐和叮咛 青春期的女生会开始担心自己的体型 越来越胖啦怎么办啊 处于青春期的初中生 青春期的概念 　　青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。 　　一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。 青春期的概念及其分段????? 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 ?1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。?2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。?3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的 影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。 青春期男女生长发育的心理特点 ①情绪特点：情绪易波动，且表现为两极性 ②思维特点：初中生阶段抽象思维开始发展 ③情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随 ④交往特点：渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友 青春期男女生长发育的特点 青春期男女生长发育的特点 (一)全身发育迅速 随着青春期的到来，全身发育迅速，逐渐成熟起来。由于骨骸和肌肉发育较快，身高和体重迅速增加。青春期男孩身高平均每年可增长7~9厘米；女孩身高增长5~7厘米。从身高、体重、肩宽等发育曲线上，可看到各项指标的均值，并随年龄上升而逐渐增高。男女曲线均有两次交叉现象。第二次交叉后，男孩各项指标的发育水平均再次超过同年龄女孩，以后男女差距继续增加，以致男孩从18岁起其身高、体重、肩宽的绝对值超过女孩达到更高的水平。其他形态指标，如胸围、上臂围、小腿围等，男孩也都高于女孩。最后形成男性身体高大，体格粗壮，肌肉发达，肩宽盆窄；女性则身材矮小，肩窄盆宽，皮下脂肪丰满，呈现出男女显著不同的体态特点。 青春期男女生长发育的特点 (二)器官功能增强 青春期内，心率和呼吸频率随年龄增加而下降；肺活量则随年龄增加而增加，这是因为伴随身体发育的同时，心肺功能相应增强。血压无论是收缩压，还是舒张压、脉压均随年龄增加而增加。 二、青春期的体育锻炼 适宜青春期锻炼的体育项目 篮 球 足 球 跑 步 游 泳 青春期体育锻炼的重要性 ?体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。 青春期体育锻炼的注意事项 ? 1、不要忽略个性和终生体育意识的培养。 ? ? 2、坚持全面锻炼的原则，运动内容和形式应该多样化。 ? ? 3、多参加比较缓和而又活动性强的运动项目。 ? ? 4、注意保持适宜的运动量、频度和强度，注意运动和休息的结合。 ? ? 5、克服不正确的运动姿势和缺陷，重点在锻炼方法下功夫，并养成良好的卫生保健习惯 以上迁改数量均为施工图评审确定的数量，项目具体内容详见相关设计图纸。乙方需按批准施工图完成各杆线线路及设施安装、征地及青苗补偿、验收资料等工作。