人到中年-男性如何保健.pptVIP

* 我们共同的心愿 祝中年朋友们： * 谢 谢 ! * 前列腺增生，又称前列腺肥大，是： * 前列腺分为5叶，分别称作前叶、中叶、后叶和两 侧叶，其中前叶很小，位于左右两侧叶和尿道之间，临床没有重要意义。后叶位于中叶和两侧叶的后面，在直肠指检时摸到的即为此叶，其中间有一个生理性中央沟，在直肠指检时，常根据这个中央沟是否变浅或消失来判断前列腺是否增大。前列腺经常产生增生的部位主要是中叶和两 个侧叶。 * 医苹果 人到中年，男性如何保健? * 人到中年---概念? * 世界卫生组织WHO对年龄的划分 年龄 分类 ＜44岁 　 青年人 45～59岁 中年人 60 ～74岁 年轻老年人 74 ～89岁 老年人 ＞90岁 长寿老年人 * 1、 男性到30岁左右达到生理上的全盛状况，可有一个短暂的稳定，之后约35岁左右身体各脏腑器官的功能便开始衰退，抵御疾病的能力也逐渐下降； 2、中年工作和生活负担加重，生理和心理均进入了所谓的“多事之秋”。?? 一个人从充满活力、生机蓬勃的青年时期进人迟缓、衰退的中年时期后， 随着年龄的增长， 患心身疾病的可能性便逐渐高于年轻人。 中年男性的特点 * 中年男性易患的疾病 据测算，中年人患高血压的机率比青年人 高8倍，骨质增生和骨质疏松症较为常见，其 它如糖尿病、冠心病、恶性肿瘤的 发病率也大大高于青年人。 * 中年男性的生理变化 骨骼、肌肉和皮肤的变化方面： 主要是骨的脆性增加，骨质容易增生，易发生骨折和多种骨关节病；包括心肌和骨骼肌在内的肌肉强度减弱，皮肤弹性降低，开始出现斑痕、色素沉着、皱纹和头发脱落、变白等老化的征象。 * 心血管系统功能方面 可出现血输出量逐渐减少，血管壁的弹性降低，血管运动功能和血压调节能力减弱，因此使心脏负荷加大，血压上升，同时因对血压的反射性调整能力减弱，容易引起体位性低血压。 由于血液胆固醇浓度随着年龄增大而增高，可引起心脏动脉及脑动脉的粥样硬化；当血管病变发展到一定程度时，能引起心脏和脑的供血不足甚至缺血，造成冠心病和脑血管病。? * 呼吸系统功能方面 主要是肺的扩张和收缩能力下降，使肺活量减少，呼吸功能减弱； 因为肺泡间质纤维增生，毛细血管壁增厚，不仅降低了肺脏的气体交换能力，而且还可使肺部对疾病的抵抗力下降，以致慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的发病率逐年增高。 * 消化系统方面 以胃液分泌量减少，消化腺功能减退为 主。 人到中年，生长发育停止，随着年龄的增 长，热量的需要和代谢率日渐降低，满足机 体新陈代谢平衡的营养需求也相对减少。? 由于各种内分泌腺的功能减弱，胰岛素的 分泌量也减少，使糖尿病的患病率增加。 * 性、生殖 ?因性腺功能降低，使性欲减退； 同时因内分泌功能可能出现紊乱而 出现更年期综合征， 在女性表现尤为明显。 * 中年男性的精神、心理特点 主要表现为精神活动比较平稳，对情绪性刺激的反应不像青年时期那样剧烈，体现出经验丰富，尚有较充沛的精力等特点。但是，在各方面知识更加丰富，理解力增强的同时，记忆力逐渐下降，反应速度也不如青年时期快。 * 那么，我们怎么调整和保健呢？ * 一、戒烟 吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺 癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间 的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝 卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝 茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危 害。 小贴士：所有的烟民都知道“吸烟有害健康”，为什 么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是，一次次“断奶”，一 次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们， 许多人往往需要几次才会彻底成功。 * 二、戒油 　　男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一 般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加， 增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植 物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡 萄酒，降低胆固醇含量。 　小贴士：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油 搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃 有利于预防心脑血管疾病。 * 三、体检 大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。