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关于秋季养生的图片 　　篇一：秋季养生 　　中医养生的核心——天人相应 　　秋天让我们想到的： 　　干燥 伤感 疾病 进补 　　秋季进补吃什么： 　　贴秋膘：为了调养身体 　　中医学中是没有的，是民间的一种说法，过去人生活水平低，吃不好，营养不够，夏天天气炎热，消耗更多，营养更差，所以秋天贴点秋膘，增加一些营养。 　　时代不同 贴秋膘的意义也不同 胖人不适合 什么人适合贴秋膘？ 苦夏的人，消瘦的人（体力弱） 　　肉：共同的特点：偏温热 对一些身体比较虚寒的人，吃点肉是不错的， 　　妇女产后有一种药方叫做当归羊肉汤，当归，羊肉都是热性的东西，再加上生姜 温补 如果你这个人本来就上火，脸上起疙瘩，嗓子干口干，这时候你再吃些很温热的药，就更容易上火了，应该吃偏平和一点 秋季适合吃平和的肉类 像乌鸡，鱼，排骨汤稍微热了点经常吃涮羊肉容易上火 跟每个人的体质有关 　　秋季那种人不适合吃涮羊肉 肾结石患者 　　《黄帝内经·素问》中说： 　　毒药攻邪，五谷为主，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。 中国人的饮食习惯：五谷为主 蔬菜 水果 肉类为辅，合理搭配才是健康的饮食 　　关于秋季进补，哪种说法正确 脾胃不好的人需先健脾 如果脾胃消化功能不好，吃进去的东西，就不能进一步运化，就不能吸收。 　　面黄肌瘦者脾胃不好 　　脾胃不好的四种类型： 　　饮食积滞型：多见于儿童和老人 症状：会腹胀，打嗝，吞腐（带有酸腐食物的味道），食欲减退，腹泻最简单的消食食品——山楂，果丹皮调理方法：保和丸：山楂 神曲 麦芽 陈皮 　　湿热内阻型：症状：舌苔黄 厚 腻，口干舌苦（嘴里发黏），胃胀，胃有烧灼感 调理方法：枳实导滞丸：枳实 大黄 黄莲 神曲 茯苓 白术 　　胃阴不足型：症状：口干，不想吃东西，舌苔少 方法（清代）：五汁饮（五种水果）：梨汁，荸荠汁，鲜苇根汁，麦冬汁，藕汁 可单用 　　脾胃虚弱型：症状：倦怠乏力，食欲减退，消瘦气短，大便溏稀 调理方法：香砂六君子丸：党参，白术，茯苓，甘草，（四君子汤 补气），陈皮，半夏，（化湿和胃），木香，砂仁 适合秋天喝的粥：秋干 　　百合莲子粥：养阴生津，莲子心 苦 泻火， 莲子肉是健脾养阴生津的 　　香菇牛肉粥 　　桂圆红枣粥：红枣性热 桂圆（龙眼肉）性温热，养心 安神 体质虚弱、睡眠不好可用 《粥谱》：粥能益人，老人尤宜（补养作用） 　　《医学入门》：盖晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。 如何熬粥？诀窍：陶罐或砂锅 晚上吃，则在早上出门的时候就把米等其他食材、粗粮泡起来，泡在冰箱里。先用武火（大火）煮开，再转到中高火再熬，米八成熟的时候，用小火慢慢熬。（如果是陈米可加两滴食用油，需提前一点），大火煮开时要搅拌，防止粘锅，文火煮时为了让粥烂一点，也是进行搅拌。米或其他食材分开烹饪：蔬菜，海鲜等不耐煮的食材应该提前烹饪好，比如说该焯的焯，该下锅炒的炒，该煮的煮，在起锅前加到粥里。 　　秋燥 　　中医认为，秋燥和以下哪个脏腑关系最为密切：肺 　　肺主气，司呼吸 肺气的特点就是应该往下走，中医讲肺气下行为顺，如果肺气上逆，就会造成咳嗽、气喘，引起呼吸道疾病。 　　《内经》《素问·阴阳应象大论》讲，燥胜则干（热胜则肿,燥胜则干,寒胜则浮,湿胜则濡泻。），干易耗伤津液，特别是与空气接触的部位，像呼吸道。 　　秋季感冒，初秋和秋末的感冒不同，燥有“温燥”和“凉燥”之分。 　　温燥，症状有点像受风热，主要表现：发热、恶风、有汗、口鼻唇眼干燥、干咳少痰，心烦，舌质发红，脉浮数或滑数。去温燥方剂：桑杏汤：桑叶，杏仁，沙参，浙贝母，豆豉，栀子、梨皮等。 　　凉燥主要表现：恶寒、无汗、头微痛、咳嗽痰稀、鼻咽干燥、舌白而干、脉弦涩。去凉燥方剂：杏苏散：苏叶，杏仁，半夏，茯苓，前胡，桔梗，枳壳、甘草、生姜、大枣等。 　　哪种食物秋季润燥效果最好：梨（药食同源），补充人体水分，润肺，止咳化痰，养阴，不宜过多生吃，可能会导致腹泻，（川贝冰糖梨）， 　　白豆角健脾，核桃补肾，银耳、梨、荸荠、藕（润肺化痰，滋阴养胃，藕节可用于止血）、百合 白入肺 　　自制秋梨膏：选择水分不多，胶质较多的梨（膏，果酱），切片（不用削皮），放入食物搅拌机，加点水，稍微打烂即可，倒入砂锅，加入泡过的百合、银耳、杏仁等，一边熬一边搅，到水分蒸发到粘稠度可以的时候，就可以倒入玻璃瓶里（可放入适当蜂蜜），放入冰箱保存，可以吃一两星期。 　　鼻子干：按摩迎香穴，双手交叉用鱼际上下揉动，大约3-5分钟每天连续3-5次 　　眼干：按压睛明穴，一次三到五分钟，刺激泪腺分泌