怎样去克服懒惰心理.docVIP

怎样去克服懒惰心理 有一句话：你现在偷了每一个懒，都是在给自己的将来挖坑。 按常理说，我们活在这个世界短短的几十年，应该都有自己的人生目标，或大或小，或高或低。不管是什么，我们的一生，都是朝着这个目标的方向进发。 但是很可惜，大多数人明明有奋斗的机会，却总是毁于自己的懒惰上面。反而那些天生条件不好的人，却总是一次又一次地打我们的脸，成为我们口中的“励志榜样”。 近来看到一则新闻，美国一位天生四肢残缺的黑人，左手只有两根手指，双脚只能透过假肢来辅助行动。然而他从来没有怨恨过自己这种天生的缺陷，因为喜欢音乐，他爱上了弹钢琴。 经过不断的练习，现在他能够把听到的旋律转化为琴键，然后用自己残缺的手指把音符优美的弹出来。他还在youtube发布了一段自己作曲的弹琴视频，获得了500万的点击量，成为一时热话。 反观我们很多手脚健全的人，连吃个外卖都懒得下楼去拿，学个技能都懒得去行动。 这都已经跟我们的切身利益相关联了，还遑论其他事情？ 蔡康永曾经说过一段话： 15岁觉得游泳难，放弃游泳； 到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会啊”; 18岁觉得英文难，放弃英文; 28岁出现一个很棒但是要会英文的工作，你只好说“我不会啊”。 人生的很多遗憾，就是这样留下来。 很多时候，我们对于自己的人生，的确充满了上进心。 但是空有上进心，并不足以给我们带来实质的改变，我们还需要克服自身的懒惰，才能够有所收获。 为什么你会懒惰缠身 懒惰是人的天性之一，属于我们人类的“原罪”。 《少有人走的路》这本书里面，作者斯科特middot;派克就提出一个观点：克服懒惰，需要从生到死去和它斗争。 也就是说，想要解决懒惰，我们就不能懒惰。 当你觉得现在的自己，已经出现懒惰的心理，那就说明，你并没有建立一个清晰的行动模式。 在你看来，做什么都没有意义，也没有任何目标；即便有一个目标，但这个目标对你来说可有可无，激不起你的动力，那最后你还是会继续懒惰下去。 斯坦福大学心理学家B.J.Fogg教授，是一名研究行为科学的教授。他曾经提出了一个理解人类行为的模型Foggy Behavior Model，简称FBM。 这个模型指出，一个人的行为，其产生机制都必须包含三个方面： 1/行为动机（Motivation） 2 /行为能力（Ability） 3 /触发机制（Triggers） 当我们缺乏足够的行为动机，而对于行动的事情也没有相应的能力，再加上缺少合理的触发机制，那么我们就会一再拖延下去，养成懒惰的思想。 用一个具体的情景来举例。 现在你是一个口才不好的人，一直羡慕别人的侃侃而谈、幽默风趣，心里也是希望自己能够变成这样子。 你也尝试去改变，可是很多时候，你觉得自己当前的口才能力，也能够满足生活的所需，反正不说话依然可以活下去，于是你对于锻炼口才这个念头，也不是太强烈（Motivation），继续懒惰的得过且过。 好了，突然有一天，你想去结识心仪的对象，谈一场甜蜜的恋爱。 问题是，你却发现自己压根不知道怎么开口表达，跟异性聊天互动。由于你没有足够的能力（Ability）去应对这些情况，最后这件事也只能不了了之，把谈恋爱的念头交托给缘分。 后来，透过朋友的介绍，你总算认识了一位不错的女生。 你表现得小心翼翼，生怕一旦说不好话，会让对方讨厌你似的。然而，约会结束之后，你从朋友的口中得知，女生对你的印象还是不好，说你讲话让她感到很难堪。 三番四次都落得如此田地，终于，你痛定思痛，觉得自己一定要改变这种状态。 在这位女生的打击下（triggers)，你决定要提高自己的能力，锻炼好自己的口才。 心里有股强烈的信念：自己涅磐重生之际，就是人生再度起航之时。 这时的你，想要克服懒惰，增进自己，也不是什么太大的问题了。 所以，如果你觉得当前的自己浑浑噩噩，无所事事，想要做的事情却没有去做，那肯定是缺少了FBM模型的任意一个因素。 想要摆脱懒惰，你必须把它们一一找回来。 ?提高内在的动机 知乎上，有一个讲述如何提高行动力的问题。 其中一个作者的回答，我很喜欢。 他说：在你行动之前，先问自己三个问题： 1 / 这个你是不是真的想要？ 2 / 到底有多想要？ 3 / 迟一点要可以吗？ 对于这三个问题，我相信大多数人回答前两个时会非常轻而易举，可是当回答第三个时，就会体现出每个人对追求目标的坚定感。 坚定感强，动机也会强，这种人恨不得立刻投入行动当中去获取这些东西。 而坚定感弱的人，由于缺乏足够动机，尽管回答第二个问题，也会表现出自己很想要的思想，然而一旦推迟获得的时间，很多人都表现出无所谓