三四年级手球.docVIP

上篇 第一课 原地持球 教学内容: 原地持球 教学目标：1、初步学会持球的动作，并乐于参与活动。 2、培养学生的反应、躲闪、奔跑、急停、转身能力。 一、原地持球 1、双手持球： 两手手指自然张开两拇指相对成“八”字形，用拇指以上部位接触球体的两侧，需要握紧球时，两手手指最后的一个指关节一起用力握球。（图示1-1） 图1-1 单手持球: 手持球五指要自然张开，用指根以上部位接触球，并用五指的最后一个指关节合力，将球牢固地握住。（图示1-2） 图1-2 动作要点：手指自然张开，用手指最后一个指关节的合力将球握住；腕关节要放松。 练习方法： 原地单手将球抓起再放下，重复练习。 原地持球将球按拍地面，待反弹后单手抓起，重复练习。 单手持球体前交换手做大臂前.后绕环。 体前两手互抛.接球。 原地持球，两手交替做颈部.腰部和膝部的绕环动作。 原地持球，两手交替做胯下绕“8”字。 原地持球，两手交替做胯下抛接球。 持球向前或两侧做挥甩动作。 教学要点：五指自然张开成弧形　 练习要求：单手抓球是要翻腕。练习时要抬头观察，用眼睛的余光或身体感觉接触球。 二、游戏：贴膏药 1、?方法：学生两人并立成一组，每组间隔两臂左右，围成一圆圈站立；先由A、B两人开始，A指定为追人者，B则指定为被追者。B可利用圆圈上的“人墙”作障碍与追逐者奔跑周旋，当即将被A触摸到或不想再“奔跑”时，可跑到圆圈上某一组的左或右侧并紧贴其站立，临时组成三人并排的一组；次三人并排的最外侧（例如：若：被追者B贴于该组左侧时，其最外侧为右侧）的队员应立即代替原来被追者B成为新的被追者；原追人者A则换追这个新的被追者；若被追者在到达安全位置被追人者触摸到，则两人角色互换，被追者反追原追人者。如此反复进行。 2、?规则 （1）被追者和追人者均可在圈内外任意跑动，但不可跑出规定的球场范围。 （2）被追者只有在其肩部紧靠某组左或右侧的肩步后才为安全，否则算被追人者追到。 （3）被追者不得在某组的身后停留超过3s；而追人者不得在某组的两人间强行触及位于该组后面的被追者。 小知识： 现代手球规则可追溯到1917年，但是发起者却是1912年的赫斯曼。1912年，作为国际足联高级官员的他敦促足球队在没有比赛的时候参加手球运动以保持状态。因此，随后手球的规则里也很自然有很多相似与足球的规则。自由抛球代替任意球，扔点球代替踢点球。但是手球和足球一样靠技巧和准确的配合取胜。 第二课 移动（一） 教学内容: 起动、跨步急停 教学目标：1、初步学会起动、跨步急停的动作。 2、提高学生的起动速度和快速奔跑能力。 一、移动 1.起动 原地起动是在基本站立姿势的基础上，用异侧脚的前脚掌作短促有力地蹬地。利用蹬地的反作用力，迅速向跑动的方向迈步，同时上体向跑动方向移动重心。两臂用力摆动，起动时必须步频短促而快速。（图示） 练习方法： （1）保持基本站立姿势，看手势（信号）起动快速。 （2）原地做小碎步，看手势（信号）立即起动快跑。 （3）直线加速——减速——加速跑。 （4）原地站、后转身，看手势（信号）起动快跑。 （5）原地跳起落地后，起动快跑。 （6）侧对或背对跑动方向站立，看手势（信号）转身起到快跑。 （7）原地滚翻，立即起身起动快跑。 （8）原地做向前、向侧方向接球。 练习要求：起动跑时，注意观察、判断；注意控制好身体重心；手臂摆动帮助协调身体姿势。 2.跨步急停 跨步急停时，先向前跨出一大步，用全脚着地抵住地面，同时屈膝重心下降。第二步着地时，前脚掌内侧用力蹬地，身体稍向侧转，重心在两脚之间。跳步急停时，用单脚或双脚跳起（离地不高），上体稍想后仰，两脚前后或平行同时落地（略比肩宽），落地时两膝弯屈，重心下降，保持身体平衡。其动作要点：腾空时，上体稍后仰，落地时，脚前掌用力抵住地面。（图示） 练习方法： （1）慢跑或中速跑动中，做跨步急停和跳步急停。 （2）快跑中做跨步急停。 （3）快跑中看手势（信号）做跨步急停。 （4）慢跑或中速跑动中接球，做跳步急停。 （5）慢跑或中速跑动中，做跨步急停，并接两步助跑起跳。 教学要点：（1）快移重心，蹬地起步突然，小步加速。 （2）第一步脚掌抵地屈膝，上体稍侧转移重心；第二步用力抵地上体内转，臀下坐降重心。 练习要求：跑动中注意观察、判断；急停时，上体稍后仰，坐臀，有意识留重心，用前脚掌外侧撑地制动，手臂摆动保持身体平衡。 二、游戏:后排追前排 ?方法：学生分成人数相等的两队成前后排站立，后排位于球场端线上，前排与之相距约2-3步。教师发出“开始”信号后，两排同时起动，后排在前排跑过中线（或另一端线）前拍击（或抓住）对方者为