给高中生的一次励志报告会稿子汇总.docVIP

PAGE PAGE 1 调整心态 放飞梦想 ——一次高中生心理健康报告会演讲稿 姚 松 波 调整心态 放飞梦想 ——一次高中生心理健康报告会演讲稿 姚松波 同学们，大家下午好！ 非常高兴今天下午能有机会和大家在一起畅谈人生。 不用做自我介绍，大家都知道我是你们的心理健康老师。我有很多头衔，我是中国心理学会会员、国际二级心理咨询师、国际催眠治疗师和培训师、硕士研究生、中学高级教师，等等还有很多很多，甚至比所谓的心理专家李洪鸣听起来还要厉害，但我没有李老师那么有名气，也没有李老师那种神秘感，来无影，去无踪。我就在大家的身边，我就在你们面前，大家随时可以找到我。 我和我爱人的一段对话和大家分享：老婆买了一件新衣服，对着镜子照了半天，自己感到非常满意。一边照镜子一边对我说：“你看我穿这身衣服漂亮吗？”我笑着说：“连里面啥样子我都很清楚了，再好的衣服对我还有感觉吗。” 穿衣服是让别人看的，那些头衔都是来包装自己、抬高自己，忽悠哪些不知就里的人的，对自己熟悉的人要这些头衔有用吗？大家对你知根知底，大家要看的是你的真本事。 我更信奉一句话：专家的头衔不是自己封的，是要靠别人来评判的。 在正式交流之前，我希望大家一起来做个练习，测试一下每个人做事情的专注力如何，好不好？ 请大家把手举起来，当我喊到3的时候，请大家用力鼓掌，好不好？ 好，大家准备好了吗？1、2、4。 大家为什么有这种反应呢，是因为大家心中已经有了预设，也说明大家的精力太集中了。下面我们再来做一个游戏，继续锻炼大家的专注力。 过一会，请你像我这样伸出你的双手，掌心相对，相隔大约30厘米，想象两手之间有一股巨大的吸力，就像磁铁一样，会越来越近，越来越近，直到双手交叉相扣，越扣越紧越扣越紧。 好！大家可以试一下，对！就是这样，现在开始：请大家站起来，闭上眼睛，做几次深呼吸，把你的注意力全部专注在你的呼吸上，每一次吸气都吸到不能再吸为止，每一次呼气都好像从你的胸腔呼出来的。请你发挥你最大最大的想象力，你吸进的是一种新鲜的、富含氧气和能量的气体，这种气体慢慢从你的鼻腔进入到的喉咙，进入到你的肺部，并随着血液进入到你全身的每一个部位、每一个器官、每一个细胞，使你的全身都变的越来越放松、越来越舒服，越来越有力量，你的内心也越来越平静。每一次呼气你感觉把体内所有的压力、所有的不愉快连同体内的废气的从你的口腔彻底排出体外。深深的吸气，慢慢的吐气，你的身体越来越放松，越来越舒服，越来越有力量·，内心越来越平静，你只能听到我的声音······请你慢慢的伸出你的双臂，掌心相对，相隔大约30厘米，想象两手之间有一股巨大的吸力，就像磁铁一样，会越来越近，越来越近，直到双手交叉相扣，越扣越紧越扣越紧，当我从3数到1，你可以试着分开你的双手，但你发现你的双手已经紧紧的扣在一起，越想分开，越分不开。3,···2····1，越扣越紧，越扣越紧，双臂像钢条一样坚硬，充满力量，你可以试着分开你的双手，但你发现，越想分开，越分不开，越扣越紧，你可以再试一下······ 好，大家表现的都非常好！我现在从3数到1，当年我数到1的时候，你可以很轻松的松开你的双手。好！3····2····1，好，你可以很轻松的分开你的双手。 好！大家做的非常棒！谢谢大家的配合！当你深呼吸的时候，你是不是感觉非常舒服、非常放松，内心烦恼和压力都完全消失了。当你双手紧扣分不开的时候，你是不是感觉很奇怪，觉得这股力量来之老师，老师在控制你。 我告诉大家的第一句话就是：所有的力量都来之我们我们内心，谁也控制不了你，命运掌握在你自己的手里！刚才之所以出现这种现象，在于你对老师的信任，你的精力的高度专注！ 平时我们的学习之所以效率不高，听课效果不好，记不住东西，根本原因就在于我们不够专注，精力不够集中，有很多杂念在干扰着我们。老师讲课的时候，我们在说小话，在想入非非，在做小动作，在发呆，当我们回过神的时候，老师已经讲过去了。我们总是在重复着这样的听课模式，不断重复这昨天的故事，使我们丧失了一次次的汲取知识营养的好时机，留下了一个个知识的窟窿，慢慢的我们的信心被彻底消磨掉了，于是有些人认为：自己天生就不是学习的料，自我自弃了。就像农村有句俗话：扬白脚尿尿，尿那流那。比较斯文的话：叫做放任自流。 怎样解决这个问题呢？最好的方式就是训练我们的静心和自我控制能力。午休前、睡觉前，做深呼吸二十次，每一次呼吸都暗示自己：我会越来越放松，内心会越来越平静，我完全可以控制我自己，我可以快乐的做每一件事情，我会越来越好！ 天天坚持，坚持一个月，你的容易分神的状况就会明显得到改善。学习效率就会大大提升。 下面请大家参与两个游戏：一、在一个盛满水的玻璃杯子里放曲别针；二、人的潜力开发。 其实，人的潜力都是非常大的，是难以估计的。我们每个人都可以做到。 我想