营养保健第二讲.pptVIP

人格类型与心理行为 人格中气质类型的划分为四类： 胆汁质：热情外向，鲁莽 多血质：活泼好动，多变 粘液质：稳重踏实，周全 抑郁质：忧虑内向 ，敏感 积极态度和观念看人生、看事业、挫折 3. 培养兴趣， 充实为美 有兴趣才有动机，有动力才能获得成功 4. 适当宣泄，缓解压力 转移：从压力下暂时抽身，短暂休息性的事情。如洗车、理发、倒垃圾 升华：将精力用在学习、工作上 宣泄：倾诉、哭、宣泄吧，橡皮人 /programs/view/o9IwtyGSZj4/（血型） /programs/view/RvBBOka8hSE/（正确饮食 健康长寿） * * 看到了什么？ 内向 外向 不稳定 情绪稳定 胆汁质 精力旺盛，暴躁冲动 抑郁质 多愁善感，体验深刻细微 粘液质 沉静迟缓，稳重自制 多血质 灵活敏捷，喜欢交际 E N 胆汁质 粘液质 抑郁质 多血质 情绪管理与心理健康 从三个动物实验看情绪问题 1 无所适从的狗 狗表现得惶恐不安、无所适从，在笼子里乱叫，经过一段时间，患了“焦虑性神经症”。(举棋不定、犹豫不决) 2 内心矛盾的猫 将猫放在特制的笼子里，笼内有一压杆，压一下可获得食物。同时也挨一次电击，每次猫都提心吊胆