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一个中心 以健康为中心 没有健康什么也就没有了 两个基本点 糊涂一点 潇洒一点 三大作风 助人为乐 知足长乐 自得其乐 八项注意 四大基石------合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 四个最好------最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的心情是宁静 最好的运动是步行 祝各位朋友：身体健康不生病 自己不受罪 家人少受累 节省医药费 愿各位朋友：快乐工作活百岁 自己幸福 家庭幸福 国家幸福！ 绛县疾病预防控制中心 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。 1、鱼：鱼肉中的n－3脂肪酸可以减少心律失常现象的发生 2、西红柿：番茄红素具有抗氧化作用，清除了不良的脂蛋白，从而保护心脏。 3、豆类：大豆蛋白能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；而又不影响高密度脂蛋白，进而保护心脏。 4、黑木耳：黑木耳含有胶质活性物质，能明显疏通血管，有抗血栓作用。也有显著的降脂、降粘作用。 5、粗粮：粗粮含大量纤维素，有助于将脂类和毒素排出体外，保护心脏健康。 6、大蒜：减少损心脏的胆固醇；降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成 。 7、菠菜：富含丰富叶酸，能预防心脑血管疾病。 8、芹菜：含有芹菜碱，可以保护心血管功能。 9、洋葱： 具有降低胆固醇的效能，降低心脏负担。 10、海带：海带中含有大量碘和钾，有“碱性食物之冠”的称号，能够起到降低胆固醇与脂的积聚的作用，对心脏有非常好的保健作用。 * 绛县疾病预防控制中心 了解心脏病 在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的第一杀手。为提醒人们的重视，世界心脏联盟于1999年设立世界心脏日，以2000年9月24日为第一个，以后则以每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。   世界心脏病日的由来 世界心脏病日的永恒主题为： “健康的心，快乐人生”  全球护心，家家齐心 2011年世界心脏日活动主题 One World, One Home, One Heart 2011年的9月25日是第12个世界心脏日 了解心脏病 认识心脏病 心脏病的危害 心脏病的早期自我诊断 如何有效预防心脏病 认 识 心 脏 心脏 是循环系统中的动力。人的心脏如本人的拳头，外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。 主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能 人体“发动机” 心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。 如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。 心脏病的危害 据国家卫生部《中国心血管疾病2009》报告， 我国心血管疾病患者总数至少为2.3亿人，每10个人中就有2个心血管病患者，每年死亡总数高达300万人。我国每天心血管疾病死亡约8400人，死亡率远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病，并已渐成威胁人类健康的“第一杀手”。 心脏病的危害 心脏病的危害性 心脏病的早期自我诊断 察言观色早发现： 心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。 心脏病的早期自我诊断 呼