五行养生与四季养生.pptVIP

  1. 1、本文档共26页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
五行养生与四季养生 五行与五脏 1.五官和五脏的关系:肝开窍于目,肺开窍于鼻,肾开窍于耳。 2.情绪和五脏的关系:喜伤心,思伤脾,悲伤肺,怒伤肝,恐伤肾 3.五味与五脏的关系:苦入心,酸入肝,甘入脾,辛入肺,咸入肾 4.颜色与五脏的关系:红入心,绿入肝,黄入脾,白入肺,黑入肾。 心 肝 脾 肺 肾 心包 小肠 胆 胃 大肠 膀胱 三焦 木 火 土 金 水 如木生火,即肝木济心火,肝藏血,心主血脉,肝藏血功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。火生土,即心火温脾土,心主血脉、主神志,脾主运化、主生血统血,心主血脉功能正常,血能营脾;脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金,即脾土助肺金,脾能益气,化生气血,转输精微以充肺,促进肺主气的功能,使之宣肃正常。 金生水,即肺金养肾水,肺主清肃,肾主藏精,肺气肃降有助于肾藏精、纳气、主水之功。水生木,即肾水滋肝木,肾藏精,肝藏血,肾精可化肝血,以助肝功能的正常发挥。这种五脏相互滋生的关系,就是用五行相生理论来阐明的。    用五行相克说明五脏间的相互制约关系:如心属火,肾属水,水克火,即肾水能制约心火,如肾水上济于心,可以防止心火之亢烈。肺属金,心属火,火克金,即心火能制约肺金,如心火之阳热,可抑制肺气清肃之太过。肝属木,肺属金,金克木,即肺金能制约肝木,如肺气清肃太过,可抑制肝阳的上亢。 脾属土,肝属木,木克土,即肝木能制约脾土。如肝气条达,可疏泄脾气之壅滞。肾属水,脾属土,土克水,即脾土能制约肾水,如脾土的运化,能防止肾水的泛滥。这种五脏之间的相互制约关系,就是用五行相克理论来说明的。 四季养生 春季阳气升发,属于五行中的木,与五脏中的肝相对应,是养生的关键时期 孙思邈在《千金方》中指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。“增甘指春天易多食甘味的食品.据五味归属五行之说,甘味入脾。由脾胃化生水谷精微,以营养五脏六腑及各组织器官。适合的水果、蔬菜如:大枣、山药、龙眼、荔枝、南瓜、菠菜、胡萝卜等。 “省酸”指宜少食酸味的食品。因酸味入肝,根据中医五行理论,肝属木。脾属土,木克土,多吃酸味食品易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,影响脾的消化吸收。酸味食品有:山楂、酸枣、柠檬、乌梅等,应避免食用。 另外.《黄帝内经》提出“春夏养阳.秋冬养阴”,春季饮食应遵循这一原则,宜适当多吃些温补阳气的食物。李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张:“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛嫩之菜,杂合而食”,葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。 春季不需要特别进补,“因为气候上升,温补药反而加重身体内热。” 体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。 夏天宜多吃养心安神之品。如:茯苓、莲子、百合、小枣等。同时,还要多吃养阴生津之品,如:藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。不妨吃点“苦”,如苦瓜、苦丁茶等。 因为苦入心,可养阴清热除烦。 夏季养心 中医认为,夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物吸收营养。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃,有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。 醒脾法 1.用生蒜泥43克、糖醋少许饭前拌食,有 醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。 2.也可用山楂条23克、生姜9克拌食。有消食开胃之功。 3.还可用香菜429克、海蜇丝93克,食盐糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。 护脾法选用各种药粥护脾益胃,如莲子93克、 白扁豆93克、薏仁米93克煮食,或银耳23克、百合43克、绿豆23克、糯米433克煮粥食,或山药93克、茯苓93克、炒焦粳米293克煮粥食。 健脾法老年人宜用摩腹功,即仰卧于床上,以 脐为中心,顺时针方向用手掌旋转按摩23次。 温脾法夏天贪食生冷,容易影响脾胃消化功 能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐433克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。 秋季饮食,要以“滋阴润肺”为基本准则。古代著名的营养专著《饮膳正要》中说”秋气燥.宜食芝麻以润其燥”,所以秋季要多食芝麻以润肺燥。此外,秋季的膳食还应“少辛增酸”,即少吃一些辛辣的食物,多吃一些酸性食品以及新鲜蔬菜等。如银耳,梨,甘蔗,芝麻,藕,鸭蛋,蜂蜜,豆浆,乌骨鸡,菠菜。还可选择一些酸味的水果。如:苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂

文档评论(0)

ma982890 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档