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如何提高自控力？ 本文是《自控力》的读书笔记。作为资深拖延症患者，拖了大半年，终于把这本书看完了。 凯利·麦格尼格尔的这本书其实是她对自己在斯坦福大学继续教育学院开设的“自控力科学”课程的总结。在这门课上，她关注自控力和意志力，探讨人们如何改变习惯，克服拖延，抓住重点，管理压力。很很多课程一样，这门课的走红，也促使这本书成为畅销书。 也和所有的这类畅销书一样，作者的写法程式化的表现为：引出问题---观点---例子--总结。看起来很费劲，但确实又有些值得一读的地方。若是泛泛而谈显然没法真正进入这本书，对这类观点满天飞，例子一箩筐的书，最好的办法，就是做笔记了。 ▍什么是意志力？ 简单来说，