减肥又瘦身的水果沙拉.docVIP

减肥又瘦身的水果沙拉 材料： \o 小番茄做法大全 小番茄60克， \o 苹果做法大全 苹果丁65克，加州 \o 葡萄做法大全 葡萄30克，新鲜 \o 樱桃做法大全 樱桃20克， \o 草莓做法大全 草莓15克。配料： \o 酸奶做法大全 酸奶50毫升制作：将以上 \o 水果做法大全 水果摆在盘内，淋上酸奶即可。特点：甜 \o 酸做法大全 酸可口，红白相映。材料： \o 菠萝做法大全 菠萝50克，苹果50克， \o 猕猴桃做法大全 猕猴桃50克， \o 香蕉做法大全 香蕉50克，小 \o 西红柿做法大全 西红柿8个，樱桃若干。配料： \o 红葡萄酒做法大全 红葡萄酒1杯，白糖少许。1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成 \o 方糖做法大全 方糖大小的丁，小西红柿1分为4。2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。材料：苹果1个， \o 鸭梨做法大全 鸭梨1个， \o 桔子做法大全 桔子8瓣， \o 荔枝做法大全 荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个。配料：白糖1汤匙， \o 白兰地做法大全 白兰地酒1汤匙，碎 \o 杏仁做法大全 杏仁、 \o 芹菜做法大全 芹菜末、 \o 鲜奶油做法大全 鲜奶油各1茶匙。1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上 \o 奶油做法大全 奶油 \o 花做法大全 花，点缀樱桃即可。贴士：可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。特点：香味浓郁，具别国风味。材料：苹果1个、菠萝1个、 \o 橘子做法大全 橘子2个、猕猴桃2个、 \o 圣女果做法大全 圣女果10个。配料： \o 沙拉做法大全 沙拉调料100克；1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁。3、最后将沙拉调料挤在中间即克。特点：造型美观，酸甜适口。材料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、 \o 红樱桃做法大全 红樱桃20粒左右。配料： \o 冰激凌做法大全 冰激凌适量1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中。2、取冰激凌(多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块)，搅拌均匀即可食用。特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、 \o 梨做法大全 梨丁25克、 \o 西瓜做法大全 西瓜50克、 \o 松子仁做法大全 松子仁10克。配料： \o 沙拉酱做法大全 沙拉酱2匙、果味酒少许。1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。