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冬瓜＋两个苹果共二斤半＋一斤沙糖＋6升纯净水
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【减肥小知识】 起床空腹一杯鲜酿酵素大口喝300～500温水。减肥一定要吃早餐。任何肥胖都与气血有关，早上7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如果9点前不吃早点，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的，而且越减越肥..
有肥胖症的人若不赶紧减肥，就难以保持健康，目前最根本最健康的减肥方法就是补充酵素最切实。然后 再配合每周1-3天24小时的断食方法，则有更佳的效果。
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