2019-2020年XX公司集团《如何提高学生快速跑能力的研究》6.30.docVIP

《如何提高学生快速跑能力的研究》 ——校本课题阶段总结 体育组 郭鸿泉 一、问题的提出： 跑是人们的基本活动技能之一。远在上古时代，人们为了活动生活资料，在同大自然以及飞禽走兽做斗争中，就需要有迅速的奔跑。跑的种类很多，距离有长有短，强度有大有小。有在跑道上进行的，有在公路上进行的，也有在自然环境中进行的越野跑。 自2011年至今，我校共保质保量完成了六次《国家学生体质健康标准》数据测试和上报工作，在对历年来上报数据的分析、对比过程中发现，我校学生从2011年到2016年，柔韧、力量、灵敏等身体素质方面有了大幅度的提升，但在速度方面一直趋于平稳状态，如不加强练习，就会有大幅度下滑的趋势。快速跑是小学阶段身体素质的重点训练内容之一，这个内容比较枯燥单调，目前，在学生中存在着以下几点问题： 1.起跑姿势不正确，低年级站立式起跑时同手同脚，高年级蹲踞式起跑不能正确使用。 2.跑步姿势不正确，摆臂动作不规范，大腿不能做到积极前摆，做不到前脚掌蹬地。 3.低年级学生不能跑直线、出现窜道现象。 我校一直是田径传统学校，在经过教师的指导和学生的练习是完全具备拥有更高水平的，同时也能为我校田径队储备后备人才做准备，因此，开展快速跑是有一定的研究基础和研究价值的。 二、研究目标： 1.通过课堂练习和技术指导，提高学生快速跑的能力。 2.通过快速跑能力的提高，提升学生的整体运动水平。 三、研究过程及方法： 《如何提高学生快速跑能力的研究》课题研究时长为两年。 （一）初期阶段：（2016年8月—2016年12月） 为了更好的提升学生快速跑能力，找寻适合不同水平阶段的学生技术动作，大量收集资料，进行研究，并且进行教学实施。 （二）中期阶段：（2017年3月-2017年6月） 针对初期的研究，以提升学生跑步兴趣，规范技术动作为目的，有目的的设计校园体育活动，例如：晨跑、大课间阳光跑步，校园马拉松、校运动会比赛项目和趣味快速跑等。 （三）后期阶段：（2017年8月—2018年6月） 对快速跑的研究成果进行经验总结，并进行推广，为下一步深入实施校本课题研究提供理论支撑。 本次针对中期阶段的研究内容进行总结和汇报。 四、研究成果： 努力创设丰富多次教学活动，激发学生对快速跑的兴趣。 为了更有效的开展快速跑教学研究，我们将单调、枯燥的竞技项目转变为形式多样的趣味游戏，激发了学生运动兴趣。如： 1.穿越火线：利用敏捷梯铺设长约15米的道路，学生不能踩到敏捷梯横栏一格一格通过敏捷梯，然后增加难度，一次跨越两格或三格。既提高了快速跑的步频，又练习了步幅。 2.势不可挡：利用阻力伞或拉力带，进行50米快速跑练习，增加学生抗阻能力，提高学生下肢力量。 3.飞火流星：两人前后站立，后一名同学向前全力丢出飞盘，后一名同学必须在飞盘落地之前接住，然后返回。提高了学生灵敏性和反应速度，增强了学生快速跑的速度耐力。 4.声东击西：两人交错站立，把自己纸团放在对方前面，听到口令后用力踢出对方纸团，并且快速捡回自己的纸团。不仅练习了灵敏性反应能力，还练习了身体协调性。 （二）扎实开展技术教学，提高学生快速跑能力。 起跑的方式有站立式起跑、蹲踞式起跑。 1.站立式起跑时很多同学起跑时同侧手同侧脚在前，在课堂上纠正提醒，个别同学还是会把相同手脚换到前面。 针对这一问题，我从简单明了的原地踏步走开始练习，让学生理解为什么要异侧手脚摆臂，异侧手脚起跑的原因。从而杜绝同侧手脚起跑的错误动作出现。 2.起跑时，为了能够很快地冲跑出去，运动员在长期的运动实践中逐渐摸索出蹲踞式的方法。蹲踞式起跑在教学中，学生总是觉得蹲踞式起跑比较慢，主要就是因为起跑动作不标准，起跑后身体抬起过快、过早，所以导致学生的起跑及起跑后的加速跑太慢。 针对这些问题，我在教学时先从简单的站立式起跑教学，给学生进行示范，让学生明白起跑后的加速跑究竟是怎么跑的，强调身体一定要前倾，身体抬起不要太早。最后让学生进行练习，模仿起跑蹬离地面的动作，迅速完成摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。 3.针对低年级学生不能跑直线，出现窜道的现象。 首先练习踩白线走，让学生体会直线的身体感受；然后沿着白线慢跑，逐步提高学生身体平衡和身体控制能力；最后通过在空地上设置标志桶，让学生跑到标志桶绕过返回，逐渐让学生有空间感距离感。 在课堂中学习田径比赛规则，认识场地和设施，明确道次及分道线的作用和意义，关注运动安全。不难发现，教学形式越是强调自主则越容易出现松散，这必将增加课堂教学的安全隐患。如在进行绕标志、转身跑练习时，一定要求各组学生在跑完后，快速撤离跑道，从跑道边走回来，以避免相撞事故发生。 （三）增强学生身体素质，提高学生快速跑能力。 提高学生快速跑能力，不仅要学习运动技术，还要增强学生身体素质。为了提高学生身体素质，我们采用了如下的方法： 1