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抑郁症100问与答,康复治愈经验分享手册(四).pdf 16页

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抑抑郁郁症症100问问与与答答,,康康复复治治愈愈经经验验分分享享手手册册 ((四四)) 免费群 抑抑郁郁症症100问问与与答答,,康康复复治治愈愈经经验验分分享享手手册册 ((四四)) 20、、抑抑郁郁患患者者要要不不要要工工作作?? 抑郁症患者 果身体允许的情况下,建议出去工作,哪怕慢 一点、拖拉一点,也要逼迫自己出去工作,这是一个正常的 生活转态, 果患者不出去工作,整天躺在床上,对病情的 恢复是很不利的,因为一个人长期躺在床上,一个人的时候 喜欢胡思乱想,喜欢往悲观的方面去想,想多了,又刺激大 脑,对大脑神经造成了二次受损,工作最主要是为了分散患 者的注意力,转移注意力,以此忽略病情,让大脑得到憩息 的空间,一边工作,一边吃药治愈抑郁症是最健康的恢复方 式,那些得抑郁症就不工作的人,好起来的速度,远远低于 工作的抑郁症患者。 第1页 很多案例都表明带病工作,可以减伤患者的焦虑情绪、可以 提升自己的精气神,总之能工作就去工作,你会发现真的有 利于病情更快的恢复。 21、、抑抑郁郁症症患患者者要要不不要要去去社社交交?? 抑郁症患者大多数人都不喜欢社交了,因为他们怕别人看出 自己的病情来,更多的是他们变得消极起来了,社交对于他 们来说是一件很困难的事情了,但是抑郁症患者,不去社 交,心里就会更加压抑,所以这个时候,建议找自己要好的 朋友去聊天、去倾诉都可以,让自己的思维活跃起来。 22、、为为什什么么鼓鼓励励抑抑郁郁症症患患者者去去找找个个懂懂自自己己的的人人倾倾诉诉一一番番,, 而而这这个个人人最最好好是是懂懂他他们们的的心心理理咨咨询询师师呢呢??真真正正懂懂他他们们的的心心 理理咨咨询询师师,, 果果有有过过抑抑郁郁症症、、焦焦虑虑症症的的患患病病经经历历,,对对他他们们 的的影影响响将将是是深深远远的的,,为为什什么么这这样样说说呢呢?? 抑郁症患者心里其实有很多话,压抑的心情,他们急需一个 能够倾听他们内心话的人,而这个人却难以找到,这使得他 们内心非常的苦恼和失落,甚至是绝望,所以这个时候心理 咨询师就是他们不二的人选了,建议患者找一个自己专属的 心理咨询师,帮助自己解除心里的压抑和烦恼以及痛苦,并 在咨询师的帮助下,重建信心和力量。 而这个心理咨询师,有过抑郁症、焦虑症的患病经历则能够 更加激励患者,因为这样的心理咨询师,本身自身自带患病 经历康复的光芒,他就像是一道光,一道闪电一样,激励着 每一个求助于他的患者,这是非常难能可贵的一次相遇。 患者会在一名抑郁症、焦虑症康复的心理咨询师身上,感受 到他的能量和力量,每个人身上都有一股磁场能量,当你逐 步靠近他的时候,他的磁场正能量能否感召到你,通过电话 或者文字交流便可判断出。 23为为什什么么抑抑郁郁症症总总会会伴伴随随焦焦虑虑症症,,甚甚至至是是失失眠眠症症?? 第2页 有焦虑,必定有抑郁,有抑郁必定有焦虑,但不一定有失 眠;有失眠必定有焦虑,进而必定发展成抑郁。 这句话怎么理解呢? 1、 人是因为焦虑才会导致抑郁的,所以当一个人发展成抑 郁的时候,其前提一定有焦虑,但不一定会有失眠; 2、 然而,很多焦虑患者、抑郁症患者,绝大多数又伴随着 睡眠障碍等问题,所以也可以这样来理解,一个人长期失 眠,是因为有事情使他焦虑了,人焦虑了就会辗转难眠,长 期的失眠又会影响心情和精力,故人的心情就郁闷了,直至 发展成了抑郁症。 “焦虑症和抑郁症、失眠症,它们为什么联系的 此密切?这 三者到底是什么关系?谁又更严重?” 在于我看来,失眠症,是万病之源,一个人一天不睡觉没 事,两天也没事,但是长期数月,甚至数年的失眠,这种折 磨简直就是对人精神世界严重的摧毁和拷打, 果顶不住这 种折磨的痛苦,那么人就会彻底绝望,丧失信心,最后就会 选择以轻生的方式解脱这种痛苦。 所以,失眠症,远远大于焦虑症和抑郁症两者加起来的痛 苦!失眠的朋友一定要加以重视! 一个人长期失眠,我们从中总可以窥见他在失眠前,肯定是 有心事和压力,或者有惶恐担忧的心理的,人不可能无缘无 故地失去本能的睡眠功能。 一般来说,一个人失眠前就已经存在焦虑、害怕、担忧的状 况了,但是失眠又有积极的,那就是兴奋,比 你中了几百 万大奖,高兴得睡不着,这种兴奋是良性的,所以根本不归 纳为真正意义上的失眠。 我们所说的失眠是恶性的失眠,这种恶性的失眠,就犹 我

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