梅可望校长养生讲义.pptVIP

只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑， 你也可以不生病，青春永不老！ 我很幸運地，到了九十五歲 身體還是相當健康， 能吃、能動、能玩、能思考、能工作， 生活作息正常運作， 這真是要感謝上天的厚愛！ 95歲長壽大師 梅可望 掌握健康十訣，人不老、心不老 94歲時，我去大陸黃山旅遊，最後爬上好漢坡，在場的人嘆為觀止， 大家問我有什麼健康秘訣？其實日常生活習慣就是我不老的秘訣： 健康十訣 ●立如松：站時挺直脊椎和頸部，讓器官處於正常部位，發揮正常的功能。 ●坐如鐘：坐姿端正穩當，血氣暢通，自然百病不侵。 ●行如風：走路時走快一點，可加速血液循環，幫助內臟運動，促進消化。 ●臥如弓：側睡，使內部的器官不會受到壓力。 ●營養豐：豐富的營養可維持旺盛的體力。 ●運動充：要「活」就要「動」。 ●精神蓬：朝氣蓬勃、樂觀開朗的人，別人樂於親近，生活也充實愉快。 ●情緒鬆：情緒放鬆、喜悅時，就會分泌出有益身心的「腦內嗎啡」。 ●菸酒空：少量的紅酒助益血液循環，菸百害無益，最好戒除。 ●大便通：攝