积极自觉地参加体育锻炼Microsoft PowerPoint 演示文稿.pptVIP

* 第二章积极自觉地参与身体锻炼 ①体育锻炼重在参与 青少年为什么需要经常参加体育锻炼呢？经常参加体育锻炼到底能给我们带来哪些好处呢？ 如果把小兔子、 小鸽子从小关起 来喂养而不让它 们运动，它们长 大后，将会出现 怎样的情况呢？ 想一想 1、理解参加体育锻炼的意义 2、树立自觉积极参加体育活动的意识 3、了解自己参与体育活动的状况 4、根据实际、自觉积极地参加课内外 体育活动 学习目标 一、参加体育锻炼的益处 古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在 公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言： 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ 我国先秦时期，古人在《吕氏春秋》一书中，以东方 人特有的睿智，用形象的比喻阐释了“生命在于运动的真谛”： “流水不腐，户枢不蠹，动也。” 奥运精神— “参加比取胜更重要” “参加比取胜更重要” 是现代奥运创 始人顾拜旦先 生所倡导的一 种奥运精神。 顾拜旦认为：这种精 神，“可以扩展到诸多 领域。对于人生而言， 重要的绝非凯旋而是 战斗。这意味着主要 不是已经获胜，而是 进行战斗。传播这些 格言，是为了造就更 加健壮的人类——从 而使人类更加严谨审 慎而又勇敢高贵。” 现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面增进人的 健康，使人充满生命活力。 促进正常 生长发育 控制体重 健美体形 展示能力 增强自信 提高人 体机能 促进人与 人的交流 预防各 种疾病 愉悦身心 调节疲劳 接触 大自然 二、体育锻炼重在参与 要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多种体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动时应具有积极，乐观的态度和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。 三、了解自己参与体育的现状 请如实回答下列问题： 1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？ A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持 5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 6、你经常和同学一起参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 如果你整天 舒舒服服地躺着 不活动，时间长 了以后，你将会 有什么反应？ 想一想 7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操） 的时间大约为多少？ A、1~2小时 B、2~3小时 C、3~4小时 D、4~5小时 8、与花在看电视，玩电子游戏等娱乐活动上的时间相 比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？ A、最少 B、很少 C、较多 D、很多 9、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 10、在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加 体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 试根据上述回答，请对照下列答案及得分、评价标 准，对自己的体育参与性作出评价。 题号 案答及得分 A B C D 1 1 2 3 4 2 1 2 3 4 3 1 2 3 4 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 6 1 2 3 4 7 1 2 3 4 8 1 2 3 4 9 1 2 3 4 10 1 2 3 4 合计 评价参考标准 1、40~33分：说明你具有 很好的体育参与性。 2、32~25分：说明你具有 较好的体育参与性。 3、24