森林芬多精及负离子功能.doc

森林芬多精及負離子功能—(摘自農委會林務局) 你知道森林浴為何能讓人神清氣爽嗎？又為何在瀑布旁更覺身心舒暢呢？ 其實森林裡充滿了綠色植物及孕育生命不可或缺的溪流，能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候、防阻噪音，尤其是當中產生的負離子和芬多精，更是利於健康、助於養生。 ◎最天然的除菌幫手～芬多精 「芬多精」（Phytoncid）是1980年蘇聯Toknh博士與日本神山惠山博士所發現由森林植物散發出揮發性物質。 芬多精又叫植物精氣，是由植物的葉、幹、花所散發出來的，是植物防止有害細菌侵入，而自體內散發出來的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。每種植物散發出來的芬多精氣味都不相同，其主要成分是一種不飽和碳水化合物，自古以來即是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。 不同樹種的芬多精可殺死不同的病菌，對人體具有消炎殺菌、鎮定情緒、預防氣管疾病等功效。芬多精經由肺部，皮膚或腸道進入人體內，可改善腦部的神經傳遞訊息，產生如同麻醉藥劑般的鎮定、舒張與抗痙癵效果。 芬多精最大的好處就是完全天然，它雖然可以作為病菌殺手，但最可貴的是，它不僅不會殘害對人體有益的細菌，還可以促進人體健康、提高疾病抵抗力，而且不會有副作用，是相當好的一種自然療法。 ◎最新鮮的空氣維他命～負離子 負離子又稱「空氣維他命」，藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「負離子」（Negative ions），從健康角度分析，負離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。 自然環境中的海濱、樹林、山村鄉間、花園、瀑布、噴泉等空氣新鮮潔淨地區，空氣中的負離子含量相對較多。城市、街道人群擁擠的公共場所和避風不良的居室等處則負離子較少。 經現代醫學研究，空氣負離子對人體各系統均有不同程度的生物效應： ＊中樞神經系統－ 空氣負離子能改善大腦皮膚功能，使腦力活動效率提高，改善睡眠。 ＊自律神經系統－ 能影響自律神經系統的應激功能，調整自律神經功能。 ＊呼吸系統－ 促進排痰、暢通呼吸道、改善肺的通氣和換氣功能。 ＊心血管系統－ 具有降壓、減慢心率、改善心肌營養狀況。 ＊血液造血系統－ 能減慢紅血球沉澱速率，延長凝血時間。空氣負離子又能使周圍紅血球、白血球、血小板計數增加。 ＊免疫系統－ 能活躍網狀內皮系統功能，血中球蛋白含量增高，故能增強機體抗並能力。 ＊其他－ 能促使胃液分泌、食慾增加，促進新陳代謝、機體發育，增強體質。空氣負離子作用於傷口，能促進上皮和肉芽生長，並有抑菌作用。 【負離子含量比較表】（參考國外資料） 【負離子含量比較表】（參考國外資料） 區域 含量 天然森林瀑布區 50,000 ions/cc 高山及海邊 5,000 ions/cc 郊外、田野 700~1,500 ions/cc 都市公園裡 400~600 ions/cc 街道綠化地區 100~200 ions/cc 都市住宅房間 40~50 ions/cc 冷氣空調密閉空間 0~25 ions/cc 負離子含量對人類健康影響 【負離子含量對人類健康影響】 含量 影響程度 100,000~500,000 ions/cc 具有自然療效 50,000~100,000 ions/cc 殺菌作用、脫臭、解毒功能 5,000~50,000 ions/cc 強化人體免疫力、增加抵抗力 1,000~2,000 ions/cc 提供維護健康基本需求量 50以下Below ions/cc 誘發生理障礙 林務局國家森林遊樂區瀑布票選排名 林務局國家森林遊樂區瀑布票選排名 名次 遊樂區 瀑布名稱 瀑布寬 瀑布落差 位置 形容 瀑潭 1 內洞 三層瀑布 長鍊、懸谷式 13、19、3公尺 步行30分鐘 上層飛瀑水氣、中層簾幕橋上憑欄眺望、下層瀑布 中層深潭 2 雙流 雙流瀑布 6公尺簾幕式 10-20公尺 距入口處 3650公尺 形如扇面，全台低海拔地區，交通最方便的森林浴地點，溪水直洩而下，聲勢浩大，激起迷濛的水霧。 深潭 3 奧萬大 奧萬大瀑布 飛瀑：長鍊、懸谷式 約 50公尺 遊客中心步行約20分鐘（40000PCS/CC） 瀑布群：飛瀑是奧萬大最大的瀑布、雙瀑、連瀑落差小 飛瀑深潭 4 滿月圓 處女瀑布 （彩虹簾幕） 達十多公尺簾幕式 高約 25公尺 步行約一小時 簾幕式飛瀑，成九十度傾瀉而下，如千軍萬馬奔騰，宛若大片白色紗幕自天而降，經常出現彩虹 小又淺（行成時間不久） 5 武陵 桃山瀑布 （煙聲瀑布） 長鍊、懸谷式 長約 50公尺 標高 2500公尺， 七家灣溪的源頭，水柱豐沛，從高處傾瀉而下如萬馬奔騰，在風中吹拂，水花四濺，飄忽如煙。 6 太平山 三疊瀑布 長鍊、懸谷式 第一層