虎啸跆拳道馆武功秘笈.ppt

虎嘯跆拳道館武功秘笈 總教練 莊崇良 五段 虎嘯跆拳道館 台中市北區忠誠里活動中心 忠明路、華美西街交叉口，橋頭邊 修練時間：每週二、四晚上 7：00～8：30 連絡電話：0933-535898 符號說明： →：進一步 十：不進一步，只動作 動作說明： 架：上架 格：外腕內防 防：外腕外防 擋：下擋 開始 太極七場 重點提示 第一線：虎步拍掌(向下) + 後腳前踢 + 虎步外腕內防 第一線進至第二線： 左三七步雙手刀防禦(向下)→右三七步雙手刀防禦(向下) 第二線：虎步拍掌(向上) + 逆拳 第二線進至第三線：並步抱拳 →左弓步 + 上挑下截三次 →右弓步 + 上挑下截三次 第三線：雙手纏緊解脫 + 抓肩 + 膝頂 + 雙仰拳 + 弓步雙臂交叉下截 第三線回到第一線： 左行步左立拳 →右內擺腿 + 馬步右抱左肘擊 →右行步右立拳→左內擺腿 + 馬步左抱右肘擊 + 馬步左單手刀 →馬步右平衝拳 太極七場 拳頭歌訣 1)、七場開始有虎步(七、八場、金剛) 2)、1線拍蚊子→1至2線砍蚊子 →2線抓蚊子→2至3線趕蚊子