心理挫折与情绪的自我调适.PPT

体验情绪 一起来听一首歌！ 一、挫折心理及其危害 一、挫折的涵义及分析 挫折是个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使动机不能实现、需要无法满足所产生的紧张状态或情绪反应。 实际挫折（有形） 挫折情境 （挫折源） 想象挫折（无形） 挫折 挫 折 感 （心理挫折） （二）挫折心理的危害 引起心理疾病 导致生理疾病 影响思想健康 减弱成就动机水平 二、引起挫折心理的主要原因 （一）客观因素的影响（外在原因） 1.自然因素（自然灾害……） 2.社会因素(政治经济道德风俗……) （二）主观因素的影响（内在原因） 1.生理因素(身体容貌健康…….) 自我估计不足 2.心理因素 抱负水平过高 不合理、不切实际需要 挫折承受力 (1) 双趋式冲突（正正冲突） 指个体在有目的活动中同时有两个并存的、具有同样吸引力的动机。 如：参加舞会—看精彩片 动机冲突而引发挫折 鱼 个体 熊掌 (2)双避式冲突（负负冲突）  指同时有两个可能对个人具有威胁性的、不利的事件发生，两者都想躲避，但条件所限，只能避开一件，接受一件，需要作出选择。 如：学习—考试 学习 个体 考试 (3) 趋避式冲突（正负冲突）  指同一个目标对于个体来说，可能满足某些需要的，同时也构成某些威胁，由此既产生有吸引力又有排斥力的矛盾心理。 看一场电影 备考 学习的痛苦是一时的，不学习的痛苦是一世的。 个体 电影 耽误时间 (4) 双趋避式冲突 两个基目标各有所长，各有所短。 如：面对两个各有千秋的对象 个体 电影 耽误时间 吃大餐 钱不多 (一)挫折阈与承受力 挫折阈是指引起个体产生挫折感的最小刺激量。 承受力是指个体遭受挫折时免于心理失常的能力，它反映了个体对挫折的可忍耐、可接受程度，所以也可称耐受力、或容忍力。 (二)影响挫折承受力的因素 1. 生理条件 2. 个性心理品质 3. 过去的经验与学习 4. 对挫折的知觉判断 挫折承受力 三、受挫折后的主要表现 1、积极的心理防御机制 (1)仿同(认同) 指一个人在遭受挫折而痛苦时效仿他人获得成功的经验和方法. 如:历史名人、学术权威、英雄楷模等 (2)升华 人在遭受挫折后,将自己不为社会所认可的动机或需要转化为符合社会要求的动机或需要。 如：嫉妒---发奋学习 单相思---热爱集体 （3）补偿 当由于主客观条件限制和阻碍,使个人的目标无法实现时,设法以新的目标代替原有的目标,以现在的成功体验去弥补原有的失败的痛苦. 如:恋爱失败----用功学习 残疾人----某方面突出 （4）幽默 2、消极的心理防御机制 （1）攻击 攻击是指一个人受到挫折后产生的强烈的侵犯和对抗的情绪反应。它有直接攻击和间接攻击两种形式。 （2）固执 （3）冷漠 （4）退行 （5）逃避 3.妥协性的心理防御机制 （1）合理化（文饰） 　　是一种缓引合理的理由和事实来解释所遭受的挫折，以减轻或消除心理困扰的方式。 　　如：“找借口”、“酸葡萄效应”、“甜柠檬效应” （2）潜抑（压抑） 　　是把不愉快的经历不知不觉地压抑到潜意识里，不在想起，不去回忆。 （3）投射（推诿） 　　是将自己不当失误转嫁到他人身上，以减轻自己的负疚。 （４）反向（矫枉过正） 　　把自己一些不符合社会规范、不被允许的欲望和行为，与一种相反的态度和行为表现出来。 四、消极挫折心理的疏导和调适 一、树立正确态度，客观分析挫折的原因 －－对挫折要有宽容的态度 （一）是要辨证地认识和对待挫折。 挫折既是每个人一生当中不可避免的，那么，它降临在自己面前时，就不足为怪了。当遇到挫折时，我们如果把它作为磨炼自己的一次机会 （二）是要对挫折进行正确分析。