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一分钟改变自己 约翰逊 目录 序言 给你自己一分钟 第一辑 一分钟改变自己 1在懒惰中让时间流逝 2生气时，随便对人发火 3跌倒了却爬不起来 4太过于自损自贬 5轻易放弃坚持 6小有满足就浮躁 7遇事则怒 8只想索取不想付出 9按照别人的模子塑造自己 10谁都不信 11自己否定自己 12用哀叹来放松 13怯懦并缩小自己 14用“我办不到”开脱自己 15迷途不知返 16为琐事烦恼 17把失败归咎于天注定 第二辑 一分钟改变生活 18只赚钱不省钱 19拖拖拉拉坐失良机 20稍有挫折信鬼信邪 21目标不切实际 22家中缺少沟通 23没头苍蝇般乱撞 24一天到晚牢骚满腹 25时间没有价值 26不懂如何倾听 27被时尚压迫 28躲在面具后生活 29越无聊越烦躁 30胖从口入的5个坏习惯 31损害形体的坏习惯 32导致“毁容”的六大杀手 33有损大脑健康的坏习惯 34使大脑变钝的不良习惯 第三辑 一分钟改变工作 35不把工作带进家 36办公桌上乱七八糟会影响工作 37切忌做事不分轻重缓急 38不要看不起自己的工作 39千万别让情绪左右自己 40吹毛求疵和抱怨于事无补 41专注工作可以忘掉一切烦恼 42办公室四大忌 43几种不良的工作习惯 44面试时，这些习惯要改掉 45妨碍你晋升的六种坏习惯 46影响升迁的“命门” 第四辑 一分钟改变学习 47切忌缺乏学习的恒心 48完全靠摸索是愚蠢的人 49消化不良能撑死人 50读书要有选择 51学习面不要过于狭窄 52死读书，读死书 53不良阅读习惯及其克服 第五辑 一分钟改变心态 54注意，不可狂热 55不要陷入自卑的泥淖 56摒弃依赖之心 57为什么我总是那么容易患得患失 58妒贤嫉能害自己 59低头走路会撞墙 60“忧忧”岁月好困惑 61挣脱竞争意识的牢笼 62爱发脾气伤人伤己 第六辑 一分钟改变处事 63不要盲目地对待别人 64退缩即灭亡 65无畏的争执源于狭隘 66飞扬拔扈无人爱 67切莫小题大作 68做一天和尚撞一天钟 69不要留恋过去 70不要迷信经验 71不要轻易批评别人 72不要执著于成见 73“为了面子”要不得 74见奶便吮非好汉 75勤于行动，胜于勤说 76别为小事烦恼 77没有信誉就没有成功 78为什么总是喜欢驾驭别人 79不立志者事无成 80避免以貌取人 81过分谨慎导致事与愿违 82女性的三种“坏习惯” 第七辑 一分钟改变说话 83该闭口时就闭口 84慢说“你错了” 85把握说话分寸 86重话万万说不得 87尖酸刻薄要不得 88谈笑调侃适可而止 89真实自然不矫作 90喋喋不休不值钱 91说人者人恒说之 92语气太软则难以服众 93说话切忌一根肠子通到底 第八辑 一分钟改变观念 94不要盲目和别人比 95世上没有十全十美的东西 96改变计划要慎重 97优柔寡断不可取 98想法太多会成负担 99别太计较后果 100切莫急功近利 101打发糊弄吃大亏 序言 给你自己一分钟 我们每个人都或多或少地具有一些坏毛病、坏习惯。而成功与失败 之间最大的差别就在于我们是否能够克服自身的缺陷，战胜那些影响一 生的坏毛病。诗人泰戈尔曾经说过：“当鸟翼系上黄金时，就飞不远 了。”如果我们不能找出自身的坏毛病、坏习惯，并坚持不懈地去克服 它、战胜它。那我们只能终是碌碌无为，成为那只飞不高的鸟了。 那我们怎样才能克服那些坏毛病、坏习惯呢? 这就需要我们每天给自己一分钟。一分钟标志就是从现代款式的腕 表上读出的一分钟，意在让我们时时记得为自己停下一分钟，审视自 己，发现那些经常被自己忽略的坏毛病。 在一分钟里我们停下来审视自己。倾听“最佳自己”的声音，只要我 们每天都这么做，我们定会从中学到很多。其实，内在的成功就是爱自 己，成功引导自己走向外在的成功。 在一分钟里我们停下来审视自己的工作。工作狂的我们总是自以为 很快乐，那只是因为我们自欺欺人。实际上，我们已经在工作中迷失了 自己。 在一分钟里我们停下来审视自己的生活。因为我们总喜欢把日程表 排得满满的，却不明白一个简单的道理：忙碌不一定出效率。 在一分钟里我们还要停下来审视自己的心。把自己内心世界照料 好，我们就越能享受到生活给予我们的一切。那样，我们不仅可以从外 部的世界得到更多的成功，而且还能得到心灵的平和与安宁。 其实我们要停下来审视自己的还有很多很多，只要是坏毛病、坏习 惯所涉及的地方，我们都要审视。 记住：每一天我们都要坚持给自己一分钟，停下来审视和倾听，这 许许多多的一分钟积累起来，渐渐引导我们走向了自己的最好的一面。