广东商学院徐雪丹《太极拳1-5式》.docVIP

授人以鱼不如授人以渔，授人以渔不如授人以欲 zhidianyijiao@ 支点教案 姓名: 徐雪丹 昵称:蛋 学校/专业: 广东商学院经济学3班 年级: 09 联系方式: QQ:397689031 备注:_______如果课程教授之后还有剩余时间，会带领学生做一些有趣的小游戏______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 课程名称 太极拳1-5式 授课时长（总课时） 2 总目标 通过教学让学生学会太极拳的前4式，并引导学生多进行体育锻炼 具体目标 认知目标:对太极拳有一个大致的了解，学会24式太极拳的前五式 能力目标:能够掌握24式太极拳1-5式的全部动作要领及要求 情感目标:培养集体主义，学会合作和互助，并且体会到体育锻炼的乐趣和益处，多参与其中 课程需求分析 好的身体是革命的本钱，太极拳不仅能够强身健体，增强学生的身体协调性和下肢力量，而且有助于修身养性，培养个人良好的气质。而且，太极拳是中华武术的一种，经久不衰，这门课也是将太极拳的精神发扬光大。 课程内容简介 本课程主要采用老师带领，学生跟学，并在练习中发现问题、解决问题，达到掌握简化太极拳的前5式的目标 课堂设计 总的教学内容及安排 第一课时：学会第1式起式、第2式野马分鬃、第3式白鹤亮翅 第二课时：学会第4式搂膝拗步和第5式手挥琵琶 具体的教学内容及安排（每节课内容安排） 一、集队 3分钟 1、集合整队并报数 1分钟 注意：报数期间，老师检查学生服饰，穿戴不适宜的学生给予指出。 2、师生相互问好，老师介绍太极拳及课程安排与要求 2分钟 介绍太极拳： 二、热身 10分钟 1、老师带领学生绕着操场慢跑两圈 2分钟 2、排好队形如图，准备做操： 原地徒手操 8分钟 第一节 头部运动 第二节 肩带运动 第三节 胸部运动 第四节 体测运动 第五节 俯背运动 第六节 腰部运动 第七节 腿部运动 第八节 脚踝运动 三、教学前3式 31分钟 1、老师做两遍前5式的动作 第一遍简单讲述各式的名称 第二遍具体讲述各个动作 2分钟 2、强调太极拳要注意的几点 4分钟 身形：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰 步伐：一般脚跟先落地，再踏实（符合人体的正常形态和初步的规律；通过脚踝的松扣这样的活动能刺激下肢的经络） 速度：放慢速度，不要着急 呼吸：呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松 教学步骤： 首先，老师做示范。 接着，请同学做示范，大家一起修正，老师再具体评价。 最后，集体做动作。 3、学习起式 5分钟 重新排好队形如图，错开以免挡住视线 重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。 难点：各动作能够顺利连续，有节奏感。 要求：重心要稳；动作正确；重心转换要明显。 口令： 图谱： 教学步骤： 老师做示范，强调重点难点 学生跟着老师一起练习 老师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。 学生自行修正并相互学习，指出对方的缺点不足，老师做个别指导 集体再做一遍动作 4、学习野马分鬃 15分钟 重点：两脚之间的距离在20厘米左右。 难点：各动作能够顺利连续，有节奏感。 要求：重心要稳；动作正确；重心转换要明显。 口令： 图谱： 教学步骤： 老师做示范，强调重点难点 学生跟着老师一起练习 老师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。 学生自行修正并相互学习，指出对方的缺点不足，老师做个别指导 集体再做一遍动作 5、学习白鹤亮翅 5分钟 重点：右脚支撑身体，左脚尖虚点地。 难点：各动作能够顺利连续，有节奏感。 要求：重心要稳；动作正确；重心转换要明显。 口令： 图谱： 教学步骤： 老师做示范，强调重点难点 学生跟着老师一起练习