2019考研备考：这些方法帮你每天早起1小时.docxVIP

　　每天早起一小时，复习的效果可能会翻倍，关键的还是要合理规划。　　下面分享5个方法，帮助大家都早起　　1、找出每天最令自己开心的5件事情。　　美好的事物，哪怕再微小，也值得我们留恋，利用早晨的时间，回顾一下昨天最令自己开心的5件事情，这满满的正能量，长年累月积累下来，会让自己变得越来越积极。　　用积极正向的心态面对一天，不是一件非常幸福的事情吗?　　2、先吃掉那只青蛙。　　潜能开发大师伯恩崔西说如果清晨第一件事情就是吃掉那只的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。　　所谓的青蛙，就是一天中最重要的事情。　　清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的最重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目标。　　每天都优先完成最重要的事情，我们的工作和生活会越来越高效。　　3、把想做的事情写下来。　　梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。　　如果你有梦想，那就把它写下来吧。　　每天早晨起床，把自己一天的计划都写下来，每天晚上经常翻看。　　这能提醒你不要忘了自己的目标和梦想，促使你为了实现它而努力。　　4、给自己一点鼓励。　　有些同学说起床很难如果早起成功，不妨送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己。　　总之，给你的早起一点*，那么它就便成一件高兴的事情了。　　5、呼朋引伴来早起。　　如果怕自己意志力不足，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。　　另外，注意平时的饮食也是非常重要的，晚餐到就寝前喝一点洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它们都有降压安神的作用。　　还可以喝一些牛奶或红酒，红酒还有美容养颜的功效。　　枕头下面还可以放一些薰衣草，也有助于睡眠。　　一切的节约都是时间的节约，马克思的这一经典之语，值得我们用一生去体会。　　就考研而言，有的人只复习90多天就一举登龙门进入理想中的院校;有的人一考却是三四年五六载，可能还是很不满意的自费，三流学校;更有甚者，人老珠黄，功名无望。　　有些考生一旦确定专业方向，就心无旁骛，分秒必争地复习;有些考生拼命复习，结果考场未进身先倒;一些考生看到别人都在考，也随风而动报了名还在犹豫之中，含着鸡肋度日;还有人虽然迫于形势，立志考研，却陋习难改，拖拖拉拉……诸如此类的现象在考研的千军万马中又是何其多!考研的时间管理已经摆在考研者的面前。　　时间管理的定义，杰克说过，有效的应用时间这种资源以便我们有效地取得个人的重要目标。　　需要注意的是时间管理本身永远不应该成为一个目标，它只是一个短期内使用的工具。　　一旦形成习惯，他就会永远帮助你。　　时间就是金钱，这句话只是在有限的范围里面才有用。　　它有可能妨碍家庭和社会生活的价值。　　在家庭中的时间，与配偶和孩子相处的时间，以及我们锻炼身体所花的时间是不能以金钱来计算的。　　有些人为了考研抓紧时间，什么都不顾，人际关系处理的一团糟;每天舍不得运动几分钟，结果抵抗力越来越差。　　时间是一种资源，与土地不一样，我们不能买卖或者保存时间，但与土地一样，时间不能生产。　　每个人来到世界上，都有同样的时间一天24小时，每年8760小时。　　我们应该聪明的工作，而不是盲目地使劲工作。　　浪费时间是罪恶的。　　这个比喻暗藏的陷阱是浪费。　　一定要搞清楚，什么是浪费?你判断的标准是什么?让思想离开复习的压力，从心理上换档，以及生命中其他有意义的事情花点时间，都不能简单地认为是罪恶。　　时间管理的7条致命的禁忌最常见的是迷惑，犹豫不决，精力分散，拖拉，躲避，中断和完美主义。　　第一，迷惑。　　我的目标是什么?没有为以后几个月和以后几年作出计划可能是时间管理中的错误。　　有一个对话是这样的请你告诉我我应该往哪里走?这要看你去哪里。　　不管去哪里都行那么你随便走哪条路都行。　　许多考生在决定考什么专业上要花掉几个月的时间。　　有的人甚至到报考时还不知道报什么学校什么专业。　　第二，犹豫不决我应该做什么?这是第二个主要错误犹豫不决，不能做需要作出的决定。　　这就好像鸵鸟，对不愉快的事情不理睬，躲到沙堆里。　　这个暗藏的敌人意味着我们对某一任务不是一次完成，而是要花很多的时间。　　它使我们的惶恐和恐惧更加严重。　　这是因为拖延决定是容易的，但不做决定是不容易的。　　它还在那里等着，即使在完成别的工作时它仍在脑海的某一部位活跃着。　　犹豫不决让我们无法集中精力，无法放松，无法创造。　　它还可能成为其他问题的根源，如逃避责任。　　第三，精力分散精神和体力的超负荷。　　精力分散是企图做超出需要的甚至超出可能的事情。　　过多的精力分散会引出无效的问题解决，无法集中精力，对最简单的工作也缺乏动机。　　企图在各方面都做工作就会使身体产生疲劳。　　第四，拖延可以等到明天。　　拖