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2015-04-28情绪管理3 大家下午好，咱们接着昨天的学习，今天下午我们讲的是情绪管理。 如何穿越情绪的按钮，先给大家举个例子。就是曾经有过这样的一个经理，有一天和朋友在外面聊了一些事情。回到家里，太太很关心的聊的结果，在他闲下来的时候。问了一句，你们刚才说了些什么？他刚说完这句话。他突然就觉得 一股无名之火，从心里传出来，大声的问她。关你什么事儿，她听后非常生气，大声的反问。我关心你，不可以吗？ 此时他意识到她的话并没有问题，她只是关心我，而我对她的关心起情绪，一定是我的问题，就在我们对话第一瞬间，我脑子闪过了一个儿时的经历，也许是从这个时候可能这个情绪的按钮就射定下来了。 这个情绪的按钮是什么呢？回忆在小的时候住在外婆家的三十公里的路程，由于母亲的腿脚不方便，很长时间都不回一趟娘家，那时候没有电话和网络，所以母亲对外婆家的情况的了解需要经过我们几个孩子来传递。我学会了骑自行车以后，经常去外婆家，在我印象中，我从外婆家回来以后，母亲会经常很细致的问我：你姥爷给你说了些什么？我会重复一下外公跟我说的话，有时我说外公没有给我说什么？妈会问什么话都没有说吗？当然不是，至少会给我说“来了?”这句话。 所以我就需要把外公说过“来了”这样的话给母亲重复一遍，问完外公跟我说了什么？母亲还会问你二姥爷跟你说的是什么？接着三姥爷跟你说了些什么？然后是每个外婆跟我说了什么？一直包括姨夫都跟我说了什么都要跟他汇报一遍，这样全部汇报下来，通常是外公家十几口人跟我说了什么或者没说什么都要跟母亲汇报一遍，跟母亲汇报完毕以后，正想这出去跟小朋友玩，父亲又回来也叫住我问外公家的情况，他们不愧是夫妻，问话的格式也是一样大姥爷跟你说了什么？ 那时我后来一心想出去找小朋友玩是没有什么耐心听到他们的问题，就心烦，所以很不愿意回答父母这些问题，但又不能不回答，或者发脾气，只好把自己的心烦压抑起来，久而久之，我的潜意识学会了一个模式，一旦有人问：谁跟你说了什么？我马上就会心烦，用来保护自己，远离这些这样的问题，所以才会由我太太问我一句我就一股无名火窜上来，但她关心是正常的，我潜意识让我远离她，明显是一种有问题的保护模式。 这种一旦被触碰到就会起情绪的某些心理特点，我们称之为情绪按钮。而人在情绪按钮被触碰后，头脑中的一些想法通常是非理性的。那么容易在此时形成偏执的想法，就会出现上节所讲的，假设被情绪支配着大脑开始编故事。使人失去客观。 我们再举个例子，看到男友手机上存着他前女友的电话，一些女孩儿害怕被抛弃的情绪按钮被触碰到，就开始胡思乱想，编故事，加上男友跟他前女友还保持某种关系，其实不一定是事实，只是被情绪支配后自由联想的。 其实按钮并非某些人特有，而是每个人都有只不过是有的人多一些有的人少一些。多的人敏感脆弱，少的人淡定强大，通过这些情绪按钮别人就可以控制机器人一样控制我们，只要一触碰情绪按钮，我们就会有固定的情绪反应。 好在这里跟大家讲一下，如果我们有知道自己的情绪按钮有哪些，那就可以事先在亲密关系上，和自己另一半说清楚，这些话最好是避开，不然的话会影响我的心情。跟对方交流好，相信对方就会有这个概念。去避免让你情绪起波动！ 情绪按钮，像是我们心里上的开关，并不需要价值判断理性参与，一旦被触碰到，就马上会有相应的情绪被唤醒。我们会立刻体验到相应的情绪，没有理性的参与，事件直接导致了情绪，毫无疑问，这种情绪属于本能的情绪。 好在跟大家举个例子，一个学员，只要有人跟他说话声音带着一些愤怒的情绪，他马上就会恐惧，就是他的一个情绪按钮，想到他害怕， 好在和大家举个例子，就是有一个同学，只要有人跟她说话声音带着一些愤怒的情绪，她马上就会恐惧，这就是她的一个情绪按钮，想让她害怕，只需要对她大声训斥，她马上就蒙了，这个时候她会问我如何才能鉴别出什么样的男人有暴力倾向。 我们了解到这个女学员儿，她小的时候父母经常吵架，父亲对母亲有爆力行为，她很恐惧，这就造成了他一个情绪按钮，一旦遇到有人看起来想对她凶，就马上会害怕很多时候，她的害怕并不是当时这个人给她带来的，而是儿时父亲施展暴力时的恐惧记忆被唤醒，这会使她跟男人交往时特别关注对方是否有暴力倾向，只要对方言行略有一点像暴力倾向的人，她就会逃之夭夭，从而错过更多的人。 实际上，像在刚认识一个人时，就鉴别出这个人有没有暴力倾向，是件比较困难的事情。即便一个男人有暴力倾向，一般也不会在刚恋爱的时候就表现出来，而是要等关系稳定以后才发现。再和大家举个例子，一些男人的原生家庭的父亲有暴力倾向，自己也会从父亲那里习得暴力倾向，比如我们认识的一个教英语的李阳，他自己是在有暴力倾向的原生家庭成长的孩子，所以他在结婚以后可能有情绪上的波动的时候就会出现暴力倾向。 但是这个也不一定说有暴力家庭的孩