领导干部心理健康与调适课件.ppt

领导干部心理健康与调适;课程内容;一、健康与心理健康;;心理咨询范畴;;领导干部心理健康调查;;官心病;二、领导干部心理健康危机;1. 强迫倾向;你有抛之不去的念头让你很焦虑;你有大量 重复的 无意义的 跟实际问题解决无关的 行为;你知道这些念头是自己的 而非他人强加于你;你一点也不享受这个过程 你很痛苦;你每天花费在 这些无意义行为上的时间 超过1个小时 持续超过2个星期;强迫症的诊断标准：;越控制 越失序;无法自拔的想法 强迫出现的行为;无法自拔的想法 强迫出现的行为;时 间;强迫症;现状调查：;2. 抑 郁 情 绪;“早上很难起床。我只想蒙头大睡，藏起来谁也不见。我不想和任何人讲话。” “没什么事情能让我提起兴趣。我一直都觉得很疲倦。晚上一直睡不好。但是我得咬牙坚持，因为我得去上班，还要照顾家庭。” “我觉得自己很糟糕，我像是老了一样，什么都记不住，事情也想不明白。” “我脑子里面全是消极的东西，我努力地想要积极一些，但是做不到。” “我觉得很绝望。”;;抑郁症的简易判断：;抑郁症严重程度划分 ：;抑郁症是不是不高兴？;得抑郁症是不是由于不够坚强乐观？;抑郁症会遗传吗？;抑郁症会传染吗？;抑郁症能否自我调节治愈?;?为什么明星容易得抑郁症？;是不是要在抑郁症患者面前避免谈及“自杀”？;典型抑郁症;微笑型抑郁症;勤勉型抑郁症;隐匿型抑郁症;崔永元笑谈抑郁症;3. 睡 眠 障 碍;;失眠的三个阶段;④ 蒋勋： 《细说红楼》 《美的沉思》;;4.自杀,一种自我救赎！;自杀前的预警信号;媒体应该如何报道自杀;沙盘疗法;;面朝大海，春暖花开  海 子;所以：;所以：;三、爱是心理健康的唯一道路;1. 保持积极的心态;避免形成消极的思维定势;幸福来自于比较;2. 允许自己成为自己;顺时针旋转，属于右脑思维；?? 逆时针旋转，属于左脑思维。 顺时针和逆时针可以相互切换，智商高达140以上。? ;3. 给心找一个安放点;4. 互相鼓励，分享快乐;5. 睡眠充足，劳逸结合;5. 睡眠充足，劳逸结合;请大家做一个动作：;最 美 的 是 微 笑;谢谢大家!