孕期生活方式课件.pptVIP

◆ 孕妇尽量不要自驾车，特别是在孕晚期； ◆ 如需驾车或乘坐汽车时，应随时系好安全带，注意安全带不要压迫到腹部。常用的三点固定式安全带，应分别跨越子宫上方和下方。 1.准爸爸应逐渐转变、适应自己的新角色 2.主动戒烟戒酒，尽量采纳健康的生活方式 3.从心理上安抚妻子，缓解紧张压力和不良情绪 4.从生活上照顾妻子，分担更多家务劳动 三、丈夫的参与作用 5.陪妻子做产前检查，参与孕妇学校课程的学习 6.和孕妇一起了解有关孕育、分娩和照料宝贝的知识 7.同孕妇一起散步活动，体谅并帮助行动不便的妻子 8.和妻子共享安全、舒适的亲密性生活 9.帮助准备妻子分娩和新生儿使用的必需物品 1. 下列哪项不是孕妇吸烟可能导致的危害？（单选） ① 胎儿生长受限 ② 流产、早产 ③ 低出生体重 ④ 多指畸形 ⑤ 先天性唇腭裂 小 测 验 2. 下列关于孕妇饮酒的说法，哪一项是不正确的？（单选） ① 酒精可通过胎盘进入婴儿体内 ② 目前还没有孕期酒精的安全饮用量标准 ③ 孕早期偶尔少量饮酒有可能导致胎儿酒精综合征 ④ 孕期应避免长期大量饮酒 ⑤ 孕期饮酒可对胎儿造成终生、不可逆的身体、心理和行为损害 小 测 验 3. 下面有关辐射照射的说法哪一项是正确的？（单选） ① 孕妇接受过一次X线检查，即可导致胎儿先天畸形 ② 家用电器不宜集中摆放，最好不在孕妇房间中摆放过多 电器 ③ 使用电热毯先加热后关闭电源，孕妇睡在上面仍可导致 胎儿生长受限 ④ 家用电器均可产生高频、高强度的辐射 ⑤ 孕妇在医疗需要时可以接受CT、核磁和放射性核素检查 小 测 验 思考题： ? 孕妇应注意采纳哪些健康的生活方式？ ? 丈夫的参与作用体现在哪些方面？ 小 测 验 孕期保持良好的生活方式，是获得母婴健康结局的基本保障。 怀孕10个月是妇女一生中一个特殊的时期，为了胎儿的健康发育，孕妇需要改变一些不良的生活方式。 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 快速反应（头脑风暴），提示目标人群怀孕对于大多数孕妇来说，是个正常、健康的生理过程，注意采纳健康的生活方式对于获得良好妊娠结局至关重要。 了解孕妇（包括准爸爸）在日常生活中最关心的问题，在讲课过程中应重点关注并解答；对于一些容易忽视或存在误解的问题，也应给予特别提示。 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 提示并举例，孕期与母婴健康相关的生活方式： 个人卫生习惯：洗澡、洗外阴、换洗衣物、刷牙、漱口等； 吸烟、饮酒：戒烟、避免被动吸烟，避免长期、大量饮酒； 咖啡因摄入：尽量减少或避免摄入含咖啡因的食物和饮料； 接触宠物：避免家中饲养宠物、尽量减少与宠物接触的机会； 辐射、环境污染：避免长期暴露在辐射或污染环境中，脱离有毒有害工作环境； 工作与生活压力：主要指心理方面的压力，如工作紧张、家庭矛盾与生活、经济压力等； 繁重劳动：避免重体力劳动，特别是负重的工作，也包括繁重的家务劳动； 性生活：在孕期如何保持夫妻间的亲密关系，可以进行适度、安全的性生活； 旅行与出行安全：避免长途旅行，平时注意出行的交通安全； 妊娠期用药：在医生指导下，慎重选择对症用药； 接种疫苗：如无特殊情况，尽量不要在孕期接种；必须接种疫苗时，应咨询医生； 预防疾病：孕期预防感染性疾病，如呼吸道、胃肠道及生殖道感染，注意食品卫生安全。 妊娠期乳房会有所增大，孕妇应及时调换围度和罩杯合适的胸罩，不宜过紧或过松，又能起到良好的支撑作用，防止乳房下垂。哺乳期可选择哺乳胸罩。 孕晚期身体易发生水钠潴留，下肢水肿，宽松的裤子和松口袜子，有助缓解水肿、避免静脉曲张。 孕妇鞋的设计特点：防滑、减震、鞋底较宽、软硬适中、鞋跟约2cm，孕妇不宜穿无跟平底鞋，不利于承受身体重心的变化，要注意保护足弓形态，鞋底不宜过软。 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕期不仅要合理均衡膳食，还要注意适量身体活动，维持体重的适宜增长和戒烟、禁酒，少吃刺激性食物。 根据孕前体重和孕期增重等情况，随时调整饮食；在医生指导下补充叶酸、钙、铁；孕妇可根据三餐的营养摄入情况，适当选择少量零食，如：核桃仁、瓜子仁等坚果，全麦面包、原味饼干、新鲜水果、原味酸奶等，应避免摄入含过多油脂、糖分和钠盐的零食。 提醒孕妇注意食品安全。 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 侧卧位：怀孕后子宫多有不同程度的右旋，左侧卧位有助增加胎盘血供；仰卧位时增大的子宫