世面上常用的减肥方法终稿.docxVIP

本人按照我实际5年的减肥经验。一 一说明大部分都自己试过了。。反弹无数次。现在已经走了正途。 1、针灸减肥 优点：无副作用，适合各种胖子、超级胖子 缺点：耗费资金庞大，时间漫长。针灸过程会出现口干，食欲小等现象。 原理，通过针灸加速基础代谢。达到消耗水分和加速脂肪消耗的目的，而且每次体重下降的大部分的是水分。如果控制不住嘴。效果依然不大。 2、拔火罐减肥 优点：同上 缺点：效果比针灸还小。 原理：同上 3、火疗减肥 优点：同上。还能改善睡眠。 缺点：因为是全身性的，效果比针灸略好。 原理：同上 上面三种长期的话，人会变得很精神。最后结果体重是轻了，但还是身体应该肥胖还是肥胖。 4、减肥药类 减肥药分为：仰止食欲类、加速脂肪分解类、仰止养胃吸收类、促进代谢类等 仰止类的一般会使人吃不下食物。一旦进食，立刻反弹。 促进代谢类多数。大多数含有激素或者是类固醇。对心血管没有问题的一类人来说还算安全，一旦超过量，会影响整个人体的身体循环。最好是在医生的医嘱下复用。 加速脂肪分解类的。比如左旋肉碱，BCAA，减脂精英等。这类药物含有促进人体的肌肉生长或者是加速脂肪分解必要元素。如果不运动。几乎没有作用。配合运动减肥事半功倍。推荐运动配合使用。 5,减肥茶，减肥绿茶，减肥咖啡等 大多数是通过物品里的咖啡因，茶碱等物品使人体处于兴奋状态。加速刺激脂肪动员。少量减肥咖啡可能有成瘾性。其他缺点暂无。也可在训练前饮用。 6.苹果减肥法、7天节食大法、21天减肥神法。 都是通过减少碳水化合物，达到摄入达到减肥的目的。一旦恢复饮食。必定反弹 7.胃部切除手术 通过手术减少胃部部分。。我大概了解了一下，手术有风险，手术后也有风险。一旦失败，轻身体机制混乱，重人立马上上天堂。你连死都不怕。还怕运动减肥么？ 8.吸脂减肥 首先你要有钱，然后找个好的美容医院。又懒又有钱的土豪可以用。手术的价格是按照立方厘米来计算。一旦手术失败，恭喜你，你就是凹凸曼星球的人了 9.奶昔、牛奶、代餐粉减肥 低热量、低碳水化合物、低脂肪、甚至可能是低蛋白。就是不知道维生素。无机物等摄入如何解决。原理是低摄入、低代谢减肥。如果你可以吃一辈子。请继续。 10.运动减肥 毫无疑问。减肥首选。不是运动减肥都是耍流氓。 健身健美塑形QQ交流群259461059