悦纳自我心理健康课.pptVIP

第四课 悦纳自己 我的手印 请在纸上画下自己的左手轮廓图，并观察和同学的有什么不一样的地方。 我的手印 和别人对比，你发现了什么？ 这五根手指有什么不同呢？ 天生我材必有用！ 自我满意调查 我对自己的容貌较为满意（） 我对自己的身材较为满意（） 我对自己的学习成绩和能力较为满意（） 我对自己的表演能力较为满意（） 我对自己的体育能力较为满意（） 我对自己的社交能力较为满意（） 你还有满意的吗？ 我对自己的 较为满意 （从生理自我、心理自我、社会自我等方面考虑） 被人欣赏 原则： 尊重 坦诚 开放 平等 我们给自己找到了优点和长处，但是有些我们不知道别人却知道，现在，我们大家相互找找对方的优点和长处吧！ 被人欣赏 悦纳自我的高招 请同学们欣赏视频并思考： 影片中的同学是如何悦纳自我的？ 悦纳自我的高招 “虽然我……，但我……” “虽然”是一种缺憾、不足，“但是”却流露出你的自信、成功、优势和长处。 请同学们也用这样的句式来评价一下自己吧： 讨论： 同学们还有哪些悦纳自我的高招呢？ 悦纳自我小高招： 经常用“虽然我……但我……”来激励自己； 及时发现自己的优点，自我肯定和欣赏； 悦纳自我小高招： 正视自己的不足并勇敢面对； 用发展的眼光看自己； 积极的自我暗示。 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山泉； 于是，你很自卑。 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。 其实，你不必这样： 欣赏别人的时候，一切都好； 审视自己的时候，却总是很糟。 和别人一样，你也是一片风景， 也有阳光，也有空气，也有寒来暑往， 甚至有别人未曾见过的一棵春草， 甚至别人未曾听过的一阵虫鸣…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。 走向超越的只有靠你自己。