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一年级体育授课内容 田 径 人教单册 人教水平 北京版 一、走和跑 1.各种方式的走 2.两臂放在不同部位的前脚掌走 3.沿地面上的窄道走或向一定目标的直线走 4.原地摆臂练习 5.各种方式的跑 6.用自然站立式做各种突发信号的起跑 7.30米快速跑 8.300——500米跑走交替 二、跳跃 1.单、双脚连续跳 2.立定跳远 3.跑几步，一脚起跳，双脚落入沙坑 三、投掷 1.各种方式的抛接轻物 2.上手和下手持轻物掷远 3.上手和下手持轻物掷准 一、走和跑 1.各种姿势的自然走 2.两臂放在不同部位的前脚掌走 3.沿地面上的窄道、直线或看远处目标用前脚掌走 4.各种姿势起动的自然跑 5.自然站立式起跑 6.30米自然加速跑 二、跳跃 1.各种方式的单双脚跳 2.双脚跳上、跳下20厘米高的物体 3. 立定跳远 4.跑几步，一脚蹬地踏跳，越过30厘米高的物体，双脚落入沙坑或垫子上 三、投掷 1.抛、掷轻物体 2.地滚球掷准 3.持轻物投准 4.持轻物投远 一、走和跑 1.自然放松走 2.各种方式走 3.快速走 4.自然放松跑 5.沿直线跑 6.200——400米跑走交替 7.30米跑 二、跳跃 1.单双足向上跳 2.单双足向不同方向跳 3.双足连续跳，跳短绳 三、投掷 1. 原地持轻物投远 2. 原地持轻物投准 体 操 人教单册 人教水平 北京版 一、队列 1.稍息、立正、整齐 2.解散、集合 3.原地踏步，立定 4.齐步走，立定 5.原地跑步换踏步 6.向左右转 7.左右转弯走 8.排成一路（列）和二路（列）纵横队9.走成圆形队 二、跳绳 1. 跳短绳 （1）连续单脚交换跳 （2）并脚跳 2. 跳长绳 （1）原地并脚跳 （2）原地单脚交换跳 三、攀登、爬越、平衡 1.攀爬肋木、攀登架或体操凳 2.爬越60-80厘米高的物体 3.在体操凳上单脚站立 四、技巧 1.前后滚动 2.左右滚动 3.前滚翻 一、队列和队形 1. 解散、集合 2. 稍息、立正、看齐 3.报数 4. 原地踏步，立定 5. 齐步走，立定 6. 向左右转 7.左右转弯走 二、技巧 1.各种方式（前后、左右）滚动 2.前滚翻成坐撑（直腿坐、分腿坐、屈腿坐） 3.前滚翻成蹲撑 三、攀爬 1.模仿动物爬行（鳄鱼爬、海狮爬、蚂蚱爬、大象行） 2.各种姿势的攀登和爬越（攀爬肋木架、绳架、攀登架、体操凳） 一、队列 1.稍息、立正、整齐 2.解散、集合 3.原地踏步，立定 4.齐步走，立定 5.原地跑步换踏步 6.向左右转 7.左右转弯走 8.排成一路（列）和二路（列）纵横队9.走成圆形队 二、攀登、爬越、平衡 1.爬行运动 三、技巧 1.滚动滚翻 武 术 人教单册 人教水平 北京版 一、基本功 1.腕肩功 （1）对压掌 （2）双手压肩 （3）单臂绕环 2.腰功 （1）腹腰 （2）甩腰 3.腿功 （1）正压腿 （2）侧压腿 （3）抱膝 （4）正踢腿 （5）侧踢腿 （6）蹬腿 （7）弹腿 二、手型、手法 拳、掌、勾、冲拳、推掌、亮掌 三、步型 并步、弓步、马步、仆步、歇步、高虚步 四、组合动作 1.抱拳预备—并步双摆掌—弓步推掌—马步架掌—并步砸拳—转身马步架拳—歇步下冲拳—仆步铲腿—弓步勾手撩掌—高虚步亮掌—收势 2. 抱拳预备—格挡弓步冲拳—蹬腿冲拳—弓步冲拳—歇步冲拳—蹬腿冲拳—蹬腿冲拳—前伸掌并步抱拳 3. 抱拳预备—搂手弓步推掌—弹踢推掌—弓步推掌—歇步切掌—弹踢推掌—前伸掌并步抱拳 游 戏 人教单册 人教水平 北京版 1.快快排队 2.挑战应战 3.老鹰捉小鸡 4.单脚跳接力 5.击木柱 6.插红旗 7.支援前线 8.美化校园 9.拍球比多 10.大灯笼小灯笼 11.汉语拼音比赛 1.老鹰捉小鸡 2.钓鱼 3.巧过拦截区 4.斗智斗勇 5.你追我躲 6.跳跃争先 7.跳过跑绳 8.集体保龄球 9.投击活动目标 10.拍球比多 11.运动接力 12.传球比快 13.投篮比准 14.别迷失方向 15.认准自己的身体 1.快快排队 2.青蛙过河 3. 老鹰捉小鸡 4.反弹游戏 5.埋地雷 6.追影子 7.捉尾巴 8.换物赛跑 9.过独木桥 10.打活动目标 11.捉害虫 12.“老鼠”过街 13.随机应变 14.单脚跳接力