第五节心理健康与心理不健康培训教材.ppt

第五节 心理健康与心理不健康;第一单元 关于心理健康的定义;本书对心理健康的定义;第二单元 评估心理健康的标准;10-5理论单选;二、心理健康水平的十标准;㈠ 心理活动强度 指对精神刺激的抵抗能力 在遭遇精神打击时，不同的人对同一刺激，反应各不相同 说明人对于精神刺激的抵抗能力不同 抵抗力低的人反应强烈，并易遗留后患，可因一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症;抵抗能力主要与人的认知水平有关 对外部事件有充分理智的认识，就可相对地减弱刺激强度 其它???响抵抗能力的因素 生活经验、个性特征、当时所处环境条件以及神经系统的类型;㈡心理活动耐受力 指人长期经受精神刺激的能力 耐受力差的人，在慢性精神折磨下，会出现心理异常，个性改变，精神萎靡，甚至出现严重的躯体疾病 耐受力强的人，虽也经历着某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题，甚至在逆境中创造辉煌的业绩;㈢ 周期节律性 人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性 可用心理活动的效率做指标，探查客观节律的变化 人的心理活动的固有节律，若经常处在紊乱状态，不管是何原因，其心理健康水平都会下降;㈣ 意识水平 意识水平的高低，常以注意力品质的好坏为客观指标 注意水平降低会影响意识活动的有效水平 注意力越差，健康水平就越低，记忆力也随之更差;㈤ 暗示性 易受暗示的人，易被周围环境无关因素引起情绪的波动和思维的动摇 有时表现为意志力薄弱，情绪和思维易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点 女性较男性易受暗示;㈥ 康复能力 指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力 精神创伤后，情绪波动较大，行为暂时改变，甚至某些躯体症状也会出现 认知能力、经验的不同 ，从一次打击中恢复过来所需的时间也会不同 康复水平高的人恢复的较快，且不留什么严重痕迹，每当再次回忆起这次创伤时，表现的较为平静，原有的情绪色彩也很平淡;㈦ 心理自控力 情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维的过程，都是在人的自觉控制下实现的 对情绪、思维和行为的自控程度与人的心理健康水平密切相关 一个人身心健康时，心理活动会十分自如，情感表达恰如其分，辞令通畅，仪态大方，不过分拘谨或随便;㈧ 自信心 实质上是正确自我认知的能力 这种能力可以在生活实践中逐步提高 个体面对某种生活事件或工作任务??，首先是评估自己的应付能力，在进行自我评估时有两种倾向;自我评估过高 盲目自信，在实际操作中因掉以轻心而导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪 自我评价过低 盲目的不自信，畏首畏尾，因害怕失败而产生焦虑不安的情绪；并且不能在实践中不断地提高自信心 是否有恰如其分的自信，是精神健康的标志之一;㈨ 社会交往 是人类的精神生活得以产生和维持的重要支柱 社会交往的剥夺，必然导致精神崩溃，出现异常心理;一个人能否正常与人交往，标志着一个人的心理健康水平 当一个人毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往，或变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状-接触不良 过分交往或与素不相识的人一见如故-躁狂状态 抑郁状态的人，社会交往受阻;㈩ 环境适应能力 心理是适应环境的工具 人为了个体保存、种族延续、自我发展和完善，必须适应环境 环境条件不断变化，需人们采取主动性的或被动性的措施，使自身与环境达到新的平衡，这一过程叫适应;主动适应：内涵是积极地去改变环境 消极适应：内涵是躲避环境的冲击 生存环境发生强烈变化时，人会对它无能为力，只能韬晦、忍受，即进行所谓的消极适应 消极适应是形式，其内在意义含有积极的一面，起码在某一时期或某一阶段上有现实意义 当生活环境条件突然变化时，人能否很快地采取各种办法适应，并由此保持心理平衡，是心理活动健康水平的标志; 第三单元 相关概念的区分和内涵;心理正常 指具备正常功能的心理活动 或指不包含有精神障碍症状的心理活动 心理不正常（异常心理） 指有典型精神障碍症状的心理活动 正常与异常 是标明和讨论没有精神障碍或有精神障碍等问题的一对范畴 是非病与病的区分;健康和不健康 在正常范围内，讨论正常心理水平的高低和程度如何 不健康不是有病 不健康和病是两类性质的问题 心理咨询的主要对象 心理健康的人 心理健康状况欠佳，但没有精神障碍的人;用3个概念描述人的全部心理活动 健康的心理 不健康的心理 异常的心理;心理正常 ;二、健康心理和不健康心理的具体内涵;健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程 在常规条件下 是在主体与内外环境的相互作用中实现的;主体自身或内外环境发生激烈变化，动态平衡过程就会被打破 心理活动就可能偏离心理健康常模，可能变为相对失衡的状态和过程 对个体生存发展和稳定生活质量起着负作用，这时的心理活动，便称为不健康心理状态 不健康心理活动 涵盖一切偏离常模而丧失常规功能的心理活动