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教材
一、跑：50米快速跑 二、韵律活动和舞蹈：自我表现活动
教学目标
认知：能知道快速跑的动作方法
情感：能在重复练习中体验快速跑的乐趣
技能：能做出自然、放松的快速跑动作
负荷：提高学生跑动速度，增强奔跑能力
重点
难点
重点：高抬腿自然过渡到加速跑
难点：能知道快速跑的动作方法
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数； ________________
二、生问好，宣布课的内容； ————————
三、检查服装，安排见习生； ★ ▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动
4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动
五、素质练习：
5
基
本
部
分
一、跑：50米快速跑
分组练习高抬腿接加速跑
分组练习30米放松跑
分组听信号练习蹲踞式起跑的50米快速跑
要求：要体会到高抬腿过渡到快速跑的动作变化
二、韵律活动和舞蹈
请各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点
各组做赛前练习。提示学生参赛时动作准确、连贯，富于表现力
比一比，赛一赛，并组织学生观摩比赛
要求：相互评价，评出“最佳创编表演奖”
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
场地器材
完成动作情况预计
80%
心理负荷预计
注意力
集中
练习密度预计
35%
情绪状态
兴奋
平均心率预计
意志表现
一般
心率指数预计
课后小结
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