强迫症的表现 可以这样自我治疗.docxVIP

强迫症的表现 可以这样自我治疗 随着生活压力的越来越大，强迫症患者的数量越来越多了，但是有些人并不知道自己患了强迫症，还有些人自认为自己有了一些症状之后就患了强迫症，那么强迫症的症状到底有哪些呢?强迫症可以通过自我治疗来缓解，那么强迫症的自我治疗方法有哪些?强迫症长时间不治疗也是有一定的危害的，强迫症的危害有哪些? 强迫症的表现 1.语无伦次：强迫症患者有的时候会没有原因的一直重复一段话。有的时候觉得自己穿衣服、清洗、吃饭等等都要遵循一定的规律。有的时候会做一些没有必要的事情，比如说检查门窗、开关、表格等等，这些都是强迫症的一些症状表现，有了这些症状就要注意自己是不是强迫症。 2.强迫观念：强迫观念是强迫症的核心症状，为常见。明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。 3.强迫思考：反复思考某些毫无实际意义或虽有意义但不难解决的问题，患者头脑里常常呈现出不应该呈现的形象。强迫症患者常常强迫怀疑，老是担心这个顾虑那个;强迫对立思维，头脑里总是出现与他人相反的观念;强迫回忆，头脑里总是出现经历过的往事，挥之不去等等。 4.神经敏感：强迫症患者常常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心，患者日常一直嫌手脏，反复洗手，每次洗手的时间都很长，超过正常的需要，这是强迫症症状表现。 5.担心自己患病：强迫症患者经常没有原因的担心自己患了某种疾病，在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿;当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它;有洁癖、幻想症、电邮综合症等强迫症症状表现。 6.强迫情绪：具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。患者常常对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制 7.强迫意向：具体表现是内在驱使、内在冲动，即感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。如想杀妻、灭子、捣毁家用电器，或在公共场合吻陌生女孩等，但不会真正付诸行动，仅是一种意向而已。 8.强迫行为：强迫症患者会存在屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好;对抗性强迫行为，反复在内心告戒自己不要把强迫意向转变成实际行为;强迫性仪式动作，进家门必须先跨左腿、出门前必须按顺序化妆等;还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等。 强迫症的自我治疗 1、尝试接受不完美 很多的强迫症患者是想要追求完美，但是这也会让人鲜乳一种痛苦中。所以在治疗强迫症的时候可以尝试去接受不完美的事物，有意识的在这方面对自己进行锻炼。比如在不可能收拾的房间里面呆上几天，好是让自己认识到，这些不干净、不完美的食物并不会对自己有太大的影响。 2、让自己变得有幽默感 患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。 3、开放内心，多与人交流病情 不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。 4、学着放松 经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。 5、不害怕失败 让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。 强迫症的危害 思想包袱会加重 患上了这种疾病之后，患者有可能会反复的做同一件事情，而且动作比较刻板，会对自己的心理造成严重的影响。做事情的时候就不会用心的去做，还会对生活和工作、学习造成一定的影响。严重的患者还会导致很严重的精神疾病，给患者的内心带来很大的痛苦。 性格特征会改变 这类患者会强迫自己做不想做的事情，有时做事优柔寡断，而且做事还会非常的小心谨慎。非常关注别人是怎么说自己的，对自己又是什么想法的，从而就会引发患者的性格扭曲，长此以往，导致严重的心理疾病。 人生轨迹偏离 很多人因为患上了某种疾病，从此人生就发