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21世纪健康新观念---- 自然疗法与人类健康 §快乐§高兴§开心§健康§和谐§ 各位叔叔阿姨：大家好！ 回答:好！很好！非常好！！ **大家庭，健康好心情！ **快乐 **健康 **和谐 一、放下家务活，谁爱干谁干去！ 二、放下烦恼，谁恼我也不恼！ 三、放下荣誉，谁还没当过干部！ 1997年，世界卫生组织号召： “在全世界范围内推广各种自然疗法，以提高人体自身恢复身心健康的能力 。并将每年10月22日定为“传统医学日”，并制订了传统医学即自然医学的发展计划。引导现代人类开始一种新的生活方式——有机健康生活方式。” 什么是自然疗法 自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。 是一种除了外科手术、放射疗法、化学合成药物以外的无创伤、无痛苦的自然治疗方法。 颜色疗法是通过对人的心理和生理的作用，达到防治疾病的目的。研究表明，颜色能影响人的脑电波，每一种颜色都能发出一种作为主体的电磁波长，这些波长通过神经渠道，刺激大脑下面的“松果体”和“脑下垂体”这两个腺体分泌激素，进而影响整个身体，达到治疗作用。 绿色可以放松肌肉，让神经跳动趋于镇静，而使整个人感到宁静平和。紫色是一种能有助于发挥想象力与创造力的色彩。紫色本身有助于提增直觉、增进灵性。深红色会让脉搏加速，肾上腺流动，红色影响脑下垂体的分泌，你会感觉到激昂热烈，信心满怀。白色能使患者心情舒适和镇静，有助于人体健康。 青色使人产生亲切、朴实、舒适、客观、柔和的感觉。通过试验发现，人在青色的环境中可以消除精神紧张和视觉疲劳，改善和调整肌体功能。人在绿色环境中皮肤温度可以降低1～2℃，心跳每分钟减少1～2次，呼吸变缓、心脏负担减轻，并能使精神放松。 自然疗法之二：笑疗法 　　 自然疗法之二：笑疗法 日出东海落西山 愁也一天 喜也一天 遇事不钻牛角尖 人也舒坦 心也舒坦 每月领取养老钱 多也喜欢 少也喜欢 少荤多素日三餐 粗也香甜 细也香甜 新旧衣服不挑拣 好也御寒 赖也御寒 常与知己聊聊天 古也谈谈 今也谈谈 内孙外孙同样看 儿也心欢 女也心欢 全家老少互慰勉 贫也相安 富也相安 早晚操劳勤锻炼 忙也乐观 闲也乐观 心宽体健养天年 不是神仙 胜似神仙  吐纳法是一种大能量的身体运动，我们来学习如何吐纳。首先吸气时，用鼻子吸气，嘴巴闭气，将腹部充气而不用肺部，知道整个腹部充满为止。接下来吐气，徐徐地以嘴部吐气，而不是从鼻子吐气。 自然疗法之三：呼吸疗法 专家总结裸睡的六大好处：1、使血液循环更通畅。2、皮肤更能增加吸氧力，增强皮腺和汗腺的分泌，加速新陈代谢。3、避免内衣裤成为霉菌和细菌孳生的温床。4、有利神经化学介质传导的调节，增加适应能力和免疫能力。5、消除疲劳，松弛紧绷的肌肉。6、身心更加舒畅。 自然疗法之四：裸睡疗法 １２自然养生技法： １．梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。２．鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。３．揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。４．捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。５．叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 ６．吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。７．转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大降低。８．干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。９．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。１０．转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 １１．握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 １２．十指交叉：十指做抽插运动数回，手指间相接触时要有力度