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语义分析技术 简介 语义技术主要针对求助者错误的自我概念。这些自我观念常常表现为一种特殊的句式，也具有共同的逻辑形式，即一个“主—谓—表”的句式结构。例如说“我是一个笨蛋”或“我是个毫无价值的人”。雷米理论中许多错误观念也是以这种形式表现出来的。这是一种逻辑判断式的句子结构，一旦求助者用这种结构来表达对自我的态度，他就有可能用这个判断来概括他的一切行为。例如说“我是个毫无价值的人”，实际上就是暗示他在一切方面都是毫无价值的。 我 是一个 笨蛋 注意事项 要使一个包含“我”的句子有意义，必须做到以下两点： 首先，要把主语位置上的“我”换成与“我”有关的更为具体的事件和行为； 其次，表语位置上的词必须能够根据一定的标准进行评价。 作用 引导求助者把代表他深层错误观念的无意义的句子转变成具体的、有特定意义的句子，使他学会把“我”分解为一些特定的事件和行为，并在一定的社会参照下来评价它们。 求助者学会依据较为客观的标准来看待自己的问题，从而使他能够用对具体事件的评价来代替对自我的整体性评价。 对自己的不适应行为以及这些行为以外的其他行为有更客观的认识，使他认识到他只是在某些特定行为上确实有一些问题，但除此之外的其他方面则可能是与常人一样的。 举例 A：我是个笨蛋 B：你说你是个笨蛋，是什么意思呢？是否尽指你在某一件事情上你是个笨蛋？ A：不是，我在很多方面都是这样。恋爱、学习、交往…….我都失败了，这已经能够说明问题了。 B：可是你一枪并不是这样呀？ A：是的，以前我生活的很好，也很有能力。 B：既然这样，你觉得把“我是个笨蛋”这句话换成“我现在是个笨蛋”，是否更合适？ A：嗯……可能是这样。不过，我想无论是现在，还是以后，我可能不会有什么变化了。 B：以后的事我们先不去管它，咨询师只分析现在的情况？……你现在说“我是个笨蛋”时，这里的“我”指的是什么呢？ A：当然是作为一个整体的我存在。 B：这里的“我”是不是太抽象了，太哲学化了？好像不太容易被人理解。 A：我不太明白您的意思。 B：我是说这样一个“我”应该包括“我”的各种行为，“我”做的每一件事，“我”的每个动作，以及与“我”有关的各种东西，如“我”的头发，“我”的呼吸，以及”我”的衣服等等，正式这些东西构成了“我”的存在，而脱离了这些具体内容，这个“我”也就没什么意义了，是这样吗？ A：我想是这样。 B：那么我们就可以换一种方式来说“我是个笨蛋”这句话，换句话说，你可以用刚才提的那些“我”的具体内容来代替“我”。你可以试一试。 A：那就是说，我的各种行为是笨蛋的行为，我做的每件事都像笨蛋一样。……但我的头发、我的呼吸、以及我的衣服……好像不那样说了。（摇头，笑） B：对，你可以说“我上次恋爱时的表现就像个笨蛋”后“我做的每件事都像个笨蛋”之类的话，但你不能说“我的每个动作也像个笨蛋”或“我的呼吸像个笨蛋”以及“我睡觉时像个笨蛋”之类的话。这样的句子就没什么意义了，是吗？ A：（若有所思地点头） B：何况你并不是在每件事上都表现得像个笨蛋，在一些事上你做得并不比被人笨。 A：但我为什么意识不到这一点呢？ B：因为你已经习惯了用“我是个笨蛋”这类先入为主的观念考虑问题。 A：你是说这样就容易掩盖事实，夸大后果，把那些不是笨蛋的行为看成笨蛋一样？ B：很高兴您能认识到这一点。但这还不够，你能告诉我你刚才那句话里的“笨蛋”这个词有什么具体含义吗？ A：一下子说不上来，但总之是个贬义词。 B：对这个词，通俗的理解时“没有把事情做好”或“做得不如别人好”，后者是“智力不高”。这样说就减少感情色彩，但更客观，更有实际意义。 A：是这样。 B：好，考虑一下我们刚才的分析，你能不能把“我是个笨蛋”这句话重新说出来？ A：让我试一试，我想应该这样说“我现在在恋爱这件事上没有做好”。 B：很好~！这句话比原来那句话的含义丰富多了，它表面你过去并不是个“笨蛋”，虽然现在在某些事情上没处理好，但却不能说明你在其他事情上或在以后也不能做好，是这样吗？ A：你的话有一些道理。 演练 来访者和丈夫离婚后，认为“自己是个失败的人”。 来访者和和丈夫离婚后，认为“我没有一个关系有好的结果”。 来访者（男）在公交车上有意碰了一位女士一下，认为“自己的道德有问题” A：你说自从比尔来开你后，你感到自己像一个失败者。你会怎么定义失败呢？ B：恩，婚姻没有好结果。 A：因此，你认为婚姻没有好结果是因为你作为一个人来说是一个失败者？ B：倘若我是成功的，他仍然和我在一起。 A：那我们可以这样总结吗：婚姻没有好结果的人都是失败者？ B：不，我觉得我不应该说得那么过。 A：为什么不呢？难道我们应该对你使用一个失败者得定义，再对其他人使用另一个吗？ B：你可以看到你对于失败的定义与其他人认为