高考考前心理知识讲座讲义成就梦想.ppt

高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…” 心理透视： 把失败夸大，产生消极联想。 指点迷津： 学会正视失败，做好卷土重来的准备。 送你一句话： 也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。 李某，某中专高三学生，从小学到高二一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。 学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。 能够战胜自己的人，才是勇敢的人。 小王，学习成绩一直比较优秀，她希望自己同样能保持学习的领先地位。但是“强中更有强中手”，第一次高考模拟考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。 调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。 失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。 挫折应对的技巧： 1、正确认识挫折：A、必然性；B、双重性 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标 3、不必逃避也不必责怪自己 4、转移奋斗方向，继续拼搏 5、适当宣泄不良情绪 送你两句话—— 患难困苦，是磨练人格之最高学校。 ——梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克 关于快乐的几种技巧 1、要有目标去追求 2、要经常保持微笑 3、要学会和別人一去块分享喜悅 4、要乐于助人  5、保持一颗童真的心 6、要学会和各种人愉快地相处  7、要能处变不惊 8、要保持幽默感 9、要能宽恕他人 10、要有几个知心的朋友 11、常和人保持合作，并从中获得乐趣 12、要会享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、要尊重弱者 我有考试焦虑症吗? 　（二）考试过程中 　　为了避免考试过程中出现紧张、慌乱的心态，考生应该注意以下几点： 　　1、提前熟悉考场，消除陌生感。 　　在考试前一天，到考点看看自己考场的位置，熟悉一下环境，免得考试时因环境陌生而紧张。同时，在看考场时也要注意一下洗手间位置、上下楼梯的位置等。免得有问题时，因环境生疏而手忙脚乱。 我有考试焦虑症吗? 2、进入考场前，不要慌乱。 　　适时提前行动，不要匆忙赶路。每年都有这样的考生，因赶路受伤的、忘记带文具和准考证的。在到考场前，把所用物品找全，慢慢进入考场，不要再大声讨论问题，免得进入考场后不能快速平静。 3、进入考场到正式考试前。 　　进入考场，要尽快安静，不要交谈，如果心情紧张，可以做几次深呼吸。摆放好自己的文具和准考证，等待老师发卷。当试题发下来后，可能离考试还有几分钟时间，这时虽然不能用笔答题，但你可以浏览试卷，检查试卷是否有破损、印刷不清等问题。 我有考试焦虑症吗? 我有考试焦虑症吗? 　4、答卷过程中，注意减少失误丢分。 　　⑴要明白速度、正确率、规范的答卷是得高分的保证。解题答题要提高速度，但不能影响正确率。遇到难题要先放弃，最后再攻关。书写要认真，规范，不要潦草等等。 　　 我有考试焦虑症吗? ⑵答题过程中，要注意冷静分析，当遇到熟悉的问题时要看与自己所见题目有无变化，防止照搬答案不得分；当遇到难题时，要思考与之相关的基础知识，从中找出问题的突破口。 　　⑶交卷前的检查修改，要尊重第一印象，拿不准的不要随便改动，免得改错了答案。 　　(4)注意涂卡的顺序，避免漏涂或多涂引起大量失分。 我有考试焦虑症吗? （5）在考试的文具袋里写些“从容” “冷静” “小心看错题目” “细心” “看清题目”等等提示语。 我有考试焦虑症吗? （三）每科考试结束后 　　为稳定考试情绪，避免产生慌乱心理，每科考试结束后，也应该注意以下问题： 　　1、收拾好自己的物品，迅速离开考场。 　　收拾好自己的物品，特别是准考证不能丢失，避免下一场用时找不到。离开考场后，尽早休息确保下一场考试精力旺盛。 　　 我有考试焦虑症吗? 我有考试焦虑症吗? 2、交卷后，同学不要对答案。 　　交卷后，知道与不知道结果已经是