水果与保健——教你健康吃水果.doc

水果与保健 文、图/客服一班 陆典谷 人的身体健康与饮食、生活习惯和工作压力以及外部环境等因素息息相关。如果你的身体出现了不适，不必惊慌，不少不适情况可以通过食疗来调理。我整理了一些水果与保健知识，跟大家一起分享。 过度用眼——番木瓜　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。　　木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、