高血糖医生医疗护理健康讲座.pptx

10分钟讲堂高血糖健康教育hyperglycemia health educationXXX副主任医输入标题请输入标题请输入标题请输入标题目录ContentPlease text herePlease text herePlease text herePlease text here概念什么是高血糖？What is hyperglycemia？当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。高血糖的五大症状About hyperglycemia日常如果没有特意去监测，高血糖是不容易被发现的，久而久之，血糖居高不下，就会对健康产生巨大的危害，最严重的可能导致糖尿病。当然，高血糖也不是“无迹可寻”，当血糖升高，身体会出现5个比较明显、易辨识的预兆。01身体没力气的原因有很多，但是如果一整天身体都感觉疲劳没精神，下半身、腰部膝盖、两个小腿特别没力气，那就要注意了，可能是高血糖。浑身乏力高血糖的五大症状About hyperglycemia02有高血糖的人比较明显的特点就是容易感到饿，这主要是由于体内糖分随小便排出，血糖不能被送入机体细胞，大量葡萄糖丢失，导致细胞能量不足，细胞缺糖的刺激信号就不断传入大脑，从而使大脑发出“饥饿”的信号。总觉得很饿高血糖的五大症状About hyperglycemia03有高血糖的人，不仅尿尿的次数会增多，尿量也会增多，24小时排尿可达20多次，尿量可达2-3升以至10升之多，而且尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。频繁小便，尿多高血糖的五大症状About hyperglycemia0504有高血糖的人血糖偏高，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，于是机体只能通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果可能导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。排尿过多会导致体内水分减少，当体内水分的总量减少了1~2%时，会引起大脑口渴中枢的兴奋而产生想要喝水极其口渴的生理现象。食量大增反而瘦了非常容易口渴高血糖 ≠ 糖尿病高血糖是各种糖尿病必不可少的主要特征之一，但高血糖并不一定是糖尿病，只能说明人体内血糖高，一般情况下高血糖不会有什么不良反应。预防高血糖如何预防？How to do with hyperglycemia？坚持饮食调理尽量控制体重坚持运动调理避免高糖食物，减少脂肪的摄入，避免油腻食物，避免高胆固醇食品，别碰碳酸饮料。长期血糖过高的人群最好每天都保持一定的活动量，即便是每天坚持步行20分钟，也能够有效改善血糖过高的状况。研究发现，过度肥胖的人减掉5%的体重就有可能将糖尿病发病率降低70%。预防高血糖如何预防？How to do withhyperglycemia？定期监测和体检自我放松与情绪调节饮食调节、运动调节、心理调节都需要建立全面检查并明确病因的基础上进行，如果发现了上面说的血糖升高的“苗头”，一定要立马到医院先进行检查，对症治疗+日常调理才能让身体越来越健康。做一些自己感兴趣的事情，以正确的方式释放心理压力，比如深呼吸、散散步、听听音乐、看看书等，压力的缓解有利于血糖的控制。10分钟讲堂感谢您的收看Thanks for watching!XXX副主任医师