养生健康：图解教你如何排出人体湿毒.docxVIP

【养生健康】图解教你如何排出人体湿毒 人体新陈代谢，容易积蓄，所以养生关键在于找到身体的 “排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他 们都“窝”在关节的部位。 腋下?腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的 郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 肘窝?当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心 热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续 拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒 素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排 出心肺毒素。 膝窝?膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴 位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去 湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不 通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍 打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 阴陵泉?是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿 往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧 骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要 用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保 证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼， 但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿 在好转。 足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺 激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴 陵泉祛湿。?该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容 易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹 等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运 化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的 问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。?操作方 法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡 觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴 陵泉1-2分钟。 承山穴?是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红 豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上， 膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱 经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的 承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的 缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热， 这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上 升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一 保健大穴，合理地在生活中使用。 丰隆穴配合足三里?按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆， 象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷 下雨一样排出去。?从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点， 连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫 骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才 那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显 的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。